HADMAR CATHERINE

Mon approche

Conseillère en nutrition certifiée, je vous accompagne vers une alimentation plus équilibrée, adaptée à votre quotidien, à vos besoins et à vos objectifs.

Mon approche repose avant tout sur l’écoute, la compréhension et la personnalisation.
Il ne s’agit pas de suivre un régime strict ou de rechercher des résultats rapides, mais de comprendre votre alimentation et de mettre progressivement en place des habitudes réalistes et durables.

Pourquoi me consulter ?

Je peux vous accompagner notamment pour :

• un rééquilibrage alimentaire ;
• une perte ou une meilleure gestion du poids ;
• retrouver de meilleures habitudes alimentaires ;
• mieux organiser vos repas au quotidien ;
• accompagner les changements liés à la préménopause ou à la ménopause ;
• améliorer votre hygiène de vie et votre bien-être général.

Chaque accompagnement est individualisé :
votre histoire, votre rythme de vie, vos habitudes, vos contraintes et vos objectifs sont pris en compte.

Comment se déroule le premier rendez-vous ?

Lors de notre premier rendez-vous nutritionnel, d’environ 1 h 15, nous prenons le temps de faire connaissance et de réaliser un bilan complet.

Un questionnaire d’anamnèse me permet de mieux comprendre vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, vos antécédents, vos besoins et vos objectifs.
À partir de ces informations, nous définissons ensemble les premières actions adaptées à votre situation.

Si une complémentation nutritionnelle peut présenter un intérêt dans votre accompagnement, nous pouvons également en discuter.
Elle n’est jamais systématique ni obligatoire : vous restez entièrement libre de la prendre ou non.

Une approche globale de la nutrition et du bien-être

Mon accompagnement ne se limite pas au contenu de votre assiette.
L’alimentation s’inscrit dans un équilibre plus global.
Selon vos besoins, nous pouvons également travailler sur :

• votre rythme de vie ;
• l’organisation de votre quotidien ;
• l’activité physique ;
• le sommeil ;
• l’énergie ;
• l’hydratation ;
• vos habitudes de vie.

L’objectif est de prendre en compte votre quotidien dans son ensemble afin de construire un accompagnement réellement adapté à vos besoins.

J’accorde également une place importante à la pédagogie.
Comprendre pourquoi certaines habitudes sont mises en place permet de faire des choix plus éclairés et surtout de les conserver dans le temps.

En cas de pathologie ou de situation nécessitant un suivi médical, mon accompagnement nutritionnel intervient en complément et ne se substitue jamais à celui de votre médecin ou d’un professionnel de santé.

Un accompagnement qui s’adapte à vous

Selon vos besoins, vous pouvez choisir un rendez-vous ponctuel, des entretiens de suivi ou un accompagnement sur 3 mois avec un suivi plus régulier.

Mon objectif est de vous transmettre des repères simples et concrets pour vous aider à devenir progressivement plus autonome dans votre alimentation.

Pas de solution miracle, pas de culpabilisation : nous avançons ensemble, à votre rythme, vers un équilibre qui puisse réellement s’intégrer à votre quotidien.

Retrouver votre équilibre, comprendre votre alimentation et avancer à votre rythme vers des habitudes durables.