Dr Sarah Pariente

Je suis hypnothérapeute, médecin spécialiste en dermatologie et en psychodermatologie. Mon approche thérapeutique repose sur les thérapies brèves, et plus particulièrement sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) de troisième vague. Ces approches intègrent la méditation de pleine conscience, la cohérence cardiaque et l’hypnose afin de travailler en profondeur sur la régulation émotionnelle, la détente du corps et la rééducation du mental.

Une séance d’hypnose dure environ 40 minutes et se déroule en deux temps : un entretien pour identifier les besoins et les objectifs, suivi d’un temps de méditation guidée ou d’hypnose selon la situation. Pour une première rencontre, une consultation longue de 60 minutes est préconisée afin de bien cerner le contexte, les attentes et d’instaurer un climat de confiance.

L’hypnose et la méditation de pleine conscience permettent d’accéder à un état de conscience modifié, propice au relâchement des tensions physiques et psychiques. Elles favorisent la gestion du stress, la diminution des ruminations mentales et l’amélioration de la qualité du sommeil. La cohérence cardiaque, quant à elle, est un outil complémentaire simple et efficace pour harmoniser le rythme cardiaque et respiratoire, apaiser le système nerveux et retrouver un équilibre émotionnel durable.

J’accompagne les personnes confrontées à différentes problématiques : gestion du stress, accompagnement des comorbidités alimentaires, métaboliques ou addictives (comme le tabagisme), ainsi que le suivi des maladies chroniques, notamment dermatologiques (acné, eczéma, psoriasis, maladie de Verneuil, vitiligo, pelade, vieillissement cutané…). Ces troubles sont souvent liés à des facteurs émotionnels, et l’hypnose, associée à la méditation et à la cohérence cardiaque, permet de restaurer un lien apaisé entre le corps et l’esprit.

Les bénéfices observés sont nombreux : un sentiment de calme intérieur, une amélioration du sommeil, un apaisement physique et psychique, ainsi qu’un regain de créativité et de clarté mentale. Ces pratiques favorisent également une meilleure gestion des émotions, une concentration accrue et une prise de décision plus fluide, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle.

Chaque séance est une invitation à ralentir, à se recentrer et à retrouver un état d’équilibre intérieur. En cultivant la présence à soi grâce à la méditation, à la cohérence cardiaque et à l’hypnose, il devient possible de restaurer un véritable bien-être global et durable.

Faire un pas de côté pour intégrer ses émotions