Caroline Gassy

Je suis psychopraticienne depuis près de 10 ans et j’accompagne les personnes qui traversent une période de stress, d’anxiété, de surcharge émotionnelle ou d’épuisement.

Mon approche est centrée sur le corps et la régulation du système nerveux, tout en intégrant des outils issus des approches cognitives et comportementales (TCC).

Je considère que le corps nous renseigne sur ce que nous vivons. Une tension, une accélération, une fatigue, une boule dans la gorge ou une sensation d’oppression peuvent être autant de signaux à écouter et à comprendre.

En séance, nous apprenons progressivement à reconnaître ces signaux, à mieux comprendre vos réactions et à retrouver davantage de sécurité et de stabilité intérieure. Le travail corporel permet notamment d’explorer ce qui se passe dans votre système nerveux et de développer de nouvelles possibilités de régulation.

Nous nous intéressons également aux pensées et aux comportements qui peuvent entretenir certaines difficultés : ruminations, évitements, besoin de contrôle, réactions automatiques… Les observer permet de prendre du recul et, peu à peu, de retrouver davantage de choix dans sa manière de réagir.

Une place peut aussi être donnée à vos différentes parts intérieures : celles qui vous protègent, vous critiquent, s’inquiètent ou portent certaines blessures. Les comprendre permet souvent d’apaiser les conflits internes et de développer une relation plus douce avec soi-même.

Il ne s’agit pas de chercher à faire disparaître les émotions difficiles, mais d’apprendre progressivement à les accueillir sans qu’elles prennent toute la place, afin de pouvoir continuer à avancer vers ce qui compte pour vous.

Séance après séance, vous pouvez apprendre à mieux écouter votre corps, comprendre vos mécanismes, réguler davantage votre système nerveux et retrouver progressivement plus de calme, de confiance et de capacité d’action dans votre quotidien.

Une première séance permet déjà de faire le point ensemble et de commencer à identifier ce dont vous avez besoin.