Charlotte Sarrat

Comment se passe une séance ?

Une séance de coaching dure 1h15 et se déroule dans un cadre bienveillant, confidentiel et sécurisant.
Nous commençons par faire le point sur votre situation du moment, vos ressentis et vos besoins. À partir de là, nous définissons ensemble un objectif clair pour la séance.
J’utilise des temps d’échange, des questions de coaching, ainsi que des outils concrets (réflexifs, corporels ou émotionnels) afin de favoriser des prises de conscience et des changements durables.
Chaque séance se termine par une synthèse et des pistes ou exercices simples à expérimenter entre deux rendez-vous, pour ancrer les évolutions dans votre quotidien.

Quelle est votre approche ?

J’accompagne les personnes grâce à un coaching professionnel et holistique, qui prend en compte la tête, le corps et le cœur.
Cette approche globale permet de travailler à la fois sur les pensées, les émotions, les comportements et l’énergie, afin de sortir des schémas répétitifs et retrouver un meilleur équilibre.
Je m’appuie sur l’écoute active, la conscience corporelle, le questionnement stratégique et le travail sur les croyances, dans une posture respectueuse du rythme et de l’autonomie de chacun.
Mon intention est de vous aider à redevenir acteur ou actrice de votre vie, en développant une relation plus juste à vous-même et aux autres.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Je suis principalment consultée pour :

• épuisement professionnel, surcharge mentale, stress chronique

• accompagnement lors d’une reprise après burn-out

• difficultés à poser des limites claires, à dire non, à s’affirmer

• manque de confiance en soi ou d’estime de soi

• difficultés de gestion du temps, des priorités et de l’énergie

• sentiment de perte de sens, de désalignement ou de blocage

• besoin de retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle

Quels bénéfices en attendre ?

Le coaching permet de prendre du recul sur ses automatismes et d’apprendre à faire autrement.
Vous pourrez notamment :

• identifier et transformer des croyances limitantes

• dépasser des situations vécues comme bloquantes

• apprendre à mieux prendre soin de vous et de votre énergie

• développer une posture plus assertive et poser des limites sereinement

• renforcer la confiance en vos talents et ressources

• retrouver clarté, alignement et responsabilité dans vos choix de vie