Krystel Olczak

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie individuelle ou de groupe (1 heure) se décompose généralement en trois temps majeurs :

1. L'Entretien d'Accueil et d'Échange (Dialogue Pré-Sophronique) Durée : Environ 5 à 15 minutes, selon l'évolution du suivi

2. Le Temps de la Pratique (Sophronisation) :
A. Les Exercices de Relaxation Dynamique (RD)

Objectif : Détendre le corps, relâcher les tensions physiques et favoriser la prise de conscience des sensations corporelle

B. La Sophronisation (Relaxation Statique et Visualiastion)

Objectif : Atteindre un niveau de conscience modifié appelé le Niveau Sophro-Liminal (NSL), un état entre la veille et le sommeil propice à l'intégration des suggestions positives.

3. Le Dialogue Post-Sophronique (Échange de Ressentis) Durée : Environ 5 à 10 minutes :

Objectif : Accueillir et intégrer les sensations vécues pendant la pratique et ajuster la suite de l'accompagnement.

🔑 La Première Séance (Anamnèse)

La première séance est souvent plus longue (jusqu'à 1h30) car elle inclut un temps d'échange plus détaillé pour établir l'Anamnèse :

• Identifier les besoins profonds et les motivations.

• Définir l'objectif d'accompagnement.

• Présenter la sophrologie et ses principes.

• Proposer un premier exercice simple.

Quelle est votre approche ?

1. 🤝 L'Approche Phénoménologique et Non-Jugeante

2. 🎯 Une Approche Structurée et Orientée Objectifs

3. 🧘 Le Renforcement de l'Autonomie

4. 🔗 L'Intégration du Corps et de l'Esprit

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

🧠 Gestion du Stress et Anxiété

🎭 Préparation Mentale et Performance

💖 Amélioration du Quotidien et Développement Personnel

Quels bénéfices en attendre ?

Les bénéfices attendus de la sophrologie sont nombreux et touchent à la fois le corps, le mental et la qualité de vie. Ils se manifestent généralement par un mieux-être global et une meilleure adaptation aux défis du quotidien.

- Sur le plan physique et émotionnel

- Sur le plan mental et comportemental

- Sur le plan de l'autonomie

Ton corps, ton esprit, ton allié