Catherine Delbé

Comment se passe une séance ?

En 3 étapes :

Etape 1 - L'entretien
C'est une étape importante où nous discutons ensemble de votre histoire personnelle et de vos besoins. Cela me permet de mieux comprendre vos préoccupations et les domaines sur lesquels vous souhaitez travailler. Grâce à cette conversation, je pourrai vous proposer des exercices de sophrologie personnalisés adaptés à votre problématique. C'est un moment d'échange pour établir une base solide de confiance mutuelle pour notre travail ensemble.

Nous prendrons un temps pour fixer  ensemble l'objectif de notre séance, et je vous expliquerai en quoi consiste les exercices de sophrologie avant la pratique. ​
La 1 ère séance dure environ 1 h30, le temps de faire connaissance. Les séances suivantes 1h

Etape 2 - La pratique

Je vous propose une pratique de sophrologie qui comporte des activations respiratoires, corporelles et mentales, élaborée spécifiquement pour vous.La sophrologie se pratique en tenue décontractée, confortable . Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout dans un environnement agréable, sans conditions particulières.

Etape 3 - Le temps d'échange après la pratique

Il est essentiel pour partager vos ressentis,vos prises de conscience...

Quelle est votre approche ?

La sophrologie caycedienne est une méthode douce, bienveillante et aussi dynamique.Je vous accompagnerai vers un mieux-être psychologique et émotionnel, pour vous aider à mieux vous connaitre, vos limites, vos besoins, vos valeurs importantes pour vous même.

Mon approche combine des techniques de respiration, des mouvements du corps, de méditation et de visualisation. Elle vise à apaiser le corps et l'esprit, favorisant ainsi un état de bien-être général. Pratiquée régulièrement, la sophrologie aide à maintenir un état serein .

C'est une approche accessible à tous, que vous soyez senior, enfant, adolescent, adulte, ou maman enceinte, adaptée à chacun, selon vos possibilités et votre mobilité.

Je consulte à mon cabinet de Cappelle en Pévèle en individuel ou en petits groupes de 5 personnes maximum.
Vous serez accueilli dans un cadre sécurisé et respectueux de la confidentialité .Je peux aussi me déplacer à votre domicile pour une consultation dans un rayon de 15 km ,ou en visio.​

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

.JE PEUX VOUS AIDER À ALLER MIEUX

-Apaiser vos phobies, vos peurs (peurs de prendre l'avion, des transports..)

-Apaiser les peurs liées à la grossesse ou l'accouchement

-Aider à prévenir ou s'en remettre du burnout

-Revitaliser votre énergie..votre motivation

-Apprendre à mieux gérer les émotions difficiles, votre hypersensibilité  (colères, sentiment d'injustice...)

-Apaiser vos stress et amener plus de sérénité

-Réguler vos  problèmes de sommeil 

-Reprendre confiance en votre corps

-Découvrir vos ressources intérieures et renforcer vos capacités.

​-Développer et renforcer votre confiance en vous même, votre estime de vous

​-Développer et renforcer votre attention, votre concentration...votre mémoire

Quels bénéfices en attendre ?

Je suis ici pour vous apporter un soutien précieux, pour vous aider à gérer vos problématiques et vous accompagner sur votre chemin vers le bien-être. N'hésitez pas à explorer les différentes techniques qui peuvent transformer votre quotidien, idéales pour trouver ou retrouver le calme, l'équilibre familial ou professionnel, la lucidité, le recul au quotidien. La sophrologie renforce même notre confiance en nous même, et notre estime de nous même.