ElleNess By Nassima Lezzar

Qui suis-je ?

Je suis Nassima Lezzar, fondatrice d’ElleNess et de la clinique du bien-être, coach neurocomportementale spécialisée en bien-être féminin, santé hormonale et gestion du poids durable.
J’accompagne les femmes en cabinet et en téléconsultation afin de leur permettre de retrouver un équilibre physique, émotionnel et hormonal, essentiel à une transformation durable.

Forte de plus de vingt ans d’expérience dans le domaine du bien-être, de l’accompagnement et de la neuro-nutrition, j’ai développé une approche globale intégrant le corps, les émotions, le mental et les schémas inconscients.
Ma mission : aider chaque femme à comprendre son fonctionnement intérieur, apaiser ses blessures, réguler son stress et transformer sa relation à son corps avec douceur et efficacité.

Quels sont les services proposés ?

Avec mon equipe, nous proposons différentes séances pour répondre aux besoins spécifiques de chacunes.

J’offre un accompagnement complet et personnalisé autour de :

🌸 La santé féminine

• Ménopause / périménopause

• SPM, troubles hormonaux

• Fatigue chronique, stress, sommeil

🧠 Le coaching neurocomportemental & émotionnel

• Gestion du stress

• Régulation émotionnelle

• Confiance en soi

• Schémas inconscients (blessures, croyances, comportements automatiques)

⚖️ La perte de poids durable (neuro-minceur)

• Reprogrammation des comportements alimentaires

• Compréhension des déclencheurs émotionnels

• Stabilisation hormonale

• Accompagnement du métabolisme féminin

🌿 Bien-être global

• Relaxation guidée

• Méditation / respiration

• Techniques corporelles douces

Chaque séance est entièrement adaptée à la personne et à ses objectifs.

Comment se passe une séance ?

Une séance commence par un entretien personnalisé pour comprendre vos besoins, votre histoire, vos habitudes et vos objectifs.
Nous explorons ensuite vos blocages (émotionnels, comportementaux, hormonaux), puis je vous guide à travers des outils adaptés :

• exercices de régulation émotionnelle

• respiration et visualisation

• techniques neurocomportementales

• analyse des schémas répétitifs

• conseils personnalisés (nutrition, hygiène de vie, rituels bien-être)

Nous terminons par un plan d’action simple pour vous permettre d’avancer au quotidien.
La durée et la nature de la séance varient selon votre accompagnement.

Quelle est mon approche ?

Mon approche est globale, scientifique, émotionnelle et humaine, basée sur :

• la neuro-nutrition

• la TTC (thérapie du comportement et de la conscience)

• la gestion hormonale féminine

• la reprogrammation des automatismes émotionnels

• la psychoéducation

• les outils de relaxation et de respiration

Je ne travaille jamais “à la surface” : je vous aide à comprendre le pourquoi de vos réactions, de vos prises alimentaires, de votre stress ou de vos symptômes, pour agir à la racine avec douceur et efficacité.

Quels bénéfices en attendre ?

En travaillant ensemble, vous pourrez :

• réduire le stress, l’anxiété et la fatigue

• retrouver un sommeil réparateur

• apaiser vos émotions et vos pensées automatiques

• mieux comprendre votre corps et vos hormones

• améliorer votre digestion, votre énergie et votre vitalité

• perdre du poids durablement si tel est votre objectif

• retrouver estime, confiance et stabilité intérieure

• transformer votre relation à vous-même

Mon accompagnement vous aide à renouer avec votre vitalité, votre féminité et votre axe intérieur, pour une meilleure qualité de vie au quotidien.

Je me sens mieux, je me sens libre, je me sens femme !