Melissa Caufriez

Comment se passe une séance ?

La première séance est avant tout un espace d'écoute sans jugement. Nous prenons le temps de comprendre votre situation, vos symptômes, votre rapport au travail et votre histoire. Je vous explique ensuite mon approche et nous définissons ensemble un cadre d'accompagnement adapté à votre rythme. Les séances suivantes (60 minutes) combinent échange, travail sur le corps (respiration, cohérence cardiaque, pleine conscience) et outils thérapeutiques selon ce que vous vivez : hypnose ericksonienne, bio-décodage, PNL, psychologie positive. Tout est adapté à vous, personne ne repart avec une grille standardisée.Quelle est votre approche ?

J'utilise une approche intégrative, c'est-à-dire que je ne me limite pas à une seule école. Le burnout touche le corps, les émotions, les pensées et le sens — il faut donc agir à plusieurs niveaux. Je combine : l'hypnose ericksonienne pour accéder aux ressources inconscientes, le bio-décodage pour comprendre le lien entre symptômes physiques et conflits émotionnels, la PNL pour transformer les croyances limitantes, la pleine conscience (MBSR) et la cohérence cardiaque pour réguler le système nerveux, et la psychologie positive pour reconstruire du sens et identifier vos forces. Mon accompagnement suit un protocole en 6 étapes : reconnaissance et arrêt, stabilisation du corps, déconstruction des schémas, reconstruction identitaire, réinvention du rapport au travail, prévention des rechutes.Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Burnout et épuisement professionnel (phase d'alerte, épuisement déclaré, reconstruction post-arrêt), stress chronique, surcharge mentale, anxiété liée au travail, perte de sens, difficulté à poser ses limites, hyper-empathie, perfectionnisme, hyper-responsabilité, dimanche-soir blues (anxiété d'anticipation), prévention des rechutes. J'accompagne plus particulièrement les cadres, managers, indépendants, soignants, enseignants et professions du soin — toute personne en souffrance professionnelle. Je ne suis pas médecin : je travaille en complémentarité avec votre médecin traitant, psychiatre ou psychologue si vous en avez un.Quels bénéfices en attendre ?

Retrouver un équilibre durable et profond — pas juste « tenir ». Apaiser le système nerveux (sommeil, énergie, anxiété), comprendre ce qui vous a amené au burnout, transformer les schémas qui vous ont épuisé (perfectionnisme, difficulté à dire non, surinvestissement), reconnecter avec votre corps et vos besoins, reconstruire du sens et identifier vos forces, préparer un retour au travail sur de nouvelles bases (limites saines, assertivité), et installer un plan de prévention solide pour éviter la rechute. Chaque personne avance à son rythme — je respecte le vôtre.

Accompagnement intégratif du burnout - retrouver un équilibre durable, à votre rythme.