Isabelle mayoral

Comment se passe une séance ?

La première séance est avant tout un temps d'écoute, pour vous accueillir tel(le) que vous êtes et comprendre ensemble ce qui vous amène.

Nous pratiquons ensuite des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, adaptés à votre rythme — en cabinet ou en visio, selon ce qui vous convient le mieux.

Si vous le souhaitez, ces mêmes principes peuvent aussi se vivre dans l'eau, avec l'Aguasofro® : une séance en bassin chauffé, portée par un tapis de flottaison, pour un lâcher-prise en apesanteur.

Chaque séance se termine par un temps d'échange, pour recueillir ce que vous avez ressenti. Les séances suivantes s'appuient sur ce lien de confiance pour ajuster l'accompagnement dans la durée.

Quelle est votre approche ?

Mon approche repose avant tout sur l'écoute et le respect de votre rythme. Je ne cherche pas à vous transformer, mais à vous accompagner vers vos propres ressources, pour retrouver calme, légèreté et confiance.

Sophrologue de formation, je vous reçois en cabinet et en visio pour un travail en douceur sur le stress, le sommeil, les émotions ou la charge mentale. Et parce que l'eau est un formidable allié de détente, je propose aussi l'Aguasofro®, la sophrologie en milieu aquatique — une façon plus enveloppante de vivre le lâcher-prise.

Sur l'eau comme sur terre, chaque séance reste un espace bienveillant, sans jugement, où vous pouvez simplement vous poser et vous reconnecter à vous-même.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

e suis principalement consultée pour la gestion du stress et de l'anxiété, la charge mentale, les troubles du sommeil, le manque de confiance en soi, ainsi que pour l'accompagnement du mieux-être face à la douleur — en cabinet comme en visio.

L'Aguasofro® me permet en plus d'accompagner un besoin plus spécifique : les personnes en difficulté avec l'eau, notamment l'aquaphobie, en douceur et à leur rythme.

Quels bénéfices en attendre ?

Vous en ressortez généralement plus apaisé(e), avec une meilleure capacité à faire face au stress du quotidien et à retrouver un sommeil plus serein. Beaucoup de personnes redécouvrent une relation plus douce à leur corps et à leurs émotions, gagnent en confiance et apprennent à mieux écouter leurs ressentis.

Chaque parcours est unique, à l'image de vos besoins, de votre histoire et de votre rythme. Que la séance se vive en cabinet, en visio ou dans l'eau avec l'Aguasofro®, l'idée reste la même : vous offrir un espace pour vous recentrer, relâcher les tensions et avancer en douceur, dans un cadre bienveillant et respectueux.

la sophrologie qui vous porte, sur l'eau comme sur terre