Sarah Fleury

DÉROULÉ D'UNE SEANCE

1. La première séance débute par un temps d'accueil et d'écoute active, bienveillante pour cerner vos attentes, vos besoins et vous aider à formuler votre objectif d'accompagnement.

2. Le deuxième temps de la séance est consacré à la pratique à travers trois techniques principales : 

• des mouvements doux associés à la respiration
• des techniques de contraction-relâchement musculaire pour détendre le corps et le mental
• des suggestions d'images positives (appelées également visualisation positive) afin d'accroître la détente et stimuler des capacités comme la concentration, le sommeil, le lâcher-prise, la préparation mentale pour des échéances précises…

3. Le troisième temps de la séance est dédié au vécu de la séance, à l'expression de vos ressentis corporels, mentaux et émotionnels durant la séance

Chacune des séances suivantes respectent ces trois temps :

1. Accueil et écoute de vos ressentis durant l'inter-séance, de votre état d'esprit et présentation de la séance du jour

2. Temps de pratique 

3. Temps d'expression de vos ressentis

MON APPROCHE

Écoute active, bienveillance, confidentialité, non-jugement, respect et tolérance sont les maîtres-mots de l'accompagnement que je vous propose.
J'établis un protocole sur mesure adapté à vos besoins, à votre progression et à votre objectif.

Mon but est de vous rendre autonome dans votre pratique et de vous permettre de ressentir tous les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien. Je vous transmets à chaque séance les fiches personnalisées des exercices dynamiques que nous avons effectués ainsi qu'un enregistrement audio de la visualisation positive.

LES PRINCIPALES THÉMATIQUES

- Gestion du stress

- Gestion des émotions

- Anxiété, angoisses

- Troubles du sommeil

- Douleurs chroniques

- Manque de confiance en soi / estime de soi

- Troubles du comportement (addictions, TOCs, phobies)

- Fatigue

- Problèmes de concentration

- Acouphènes

- Pertes de mémoire

-Préparation mentale (examen scolaire, prise de parole, permis de conduire, compétition sportive)

SPÉCIALISATIONS

- Sommeil

- Douleurs chroniques

- Acouphènes

- Préparation mentale des sportifs 

LES BÉNÉFICES ATTENDUS

Grâce aux techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, les bienfaits de la sophrologie dans le quotidien sont nombreux: 

Détente; lâcher-prise; bien-être; vitalité; meilleure gestion du stress, des émotions, des troubles du comportement; amélioration du sommeil, de la mémoire, de la concentration; renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi.

Elle est également une aide précieuse et efficace pour atténuer l'intensité et le ressenti des douleurs dans de nombreuses pathologies  (cancer, fibromyalgie, SEP, endométriose..) ou le niveau de la gêne (pour les acouphènes) et pour mieux gérer les troubles du comportement au quotidien.

La sophrologie est également très utile dans le domaine de la préparation mentale. Elle permet, par ses techniques de respiration, de détente musculaire et de suggestion d'images positives, de gérer l'appréhension et de prendre conscience de ses capacités à vivre sereinement l'événement.

TARIFS

En cabinet tous les jeudi et à domicile et en structure les autres jours de la semaine.

Séances individuelles : 60 € pour la première séance (durée 1h30) / 55 € pour toutes les séances suivantes (1h)

50 € pour toutes les séances avec les enfants à partir de 6 ans et les adolescents jusqu'à 18 ans (1h)

Séances collectives en cabinet et en structure : Sur devis

"La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie" Sénèque