Crystelle NATALI / CN HARMONIE

Qui suis-je ?

Bonjour, je m'appelle Crystelle NATALI. Je suis sophrologue,  je propose un accompagnement pour tout public (enfants, adolescents, adultes).

Mes plus : j'ai complété ma formation initiale avec deux spécialisations afin de répondre au plus près aux besoins des femmes enceintes et des séniors.

Comment se déroule une séance ?

Une séance se déroule en 3 phases :

          * accueil avec un temps d'écoute et d'échange sur vos ressentis du moment.

          * pratique des exercices (respiration, mouvements pour la détente musculaire, visualisation) où je vous guiderai par la parole.

          * temps d'échange sur votre vécu et ressentis de la séance écoulée.

La première séance dure 1h30, temps nécessaire afin que nous puissions faire connaissance, que vous m'expliquiez vos attentes, vos besoins et en retour je vous détaillerai le déroulé d'un accompagnement.

Les séances suivantes seront plus courtes, soit 1 heure. Elles vous permettront de vous entraîner et d'intégrer les outils de la sophrologie afin de gagner en autonomie dans votre quotidien.

Les séances peuvent se dérouler à domicile (Est Lyonnais) ou en téléconsultation pour les particuliers.

J'interviens également en séances individuelles ou collectives au sein de différentes structures (centres et professionnels en périnatalité,  EHPAD, maisons de retraite, résidences pour séniors, milieux associatifs, hospitaliers...). Tarif sur devis.

Quelle est votre approche ?

Il s'agit de vous donner la possibilité de prendre un temps pour vous, de vous reconnecter à vous-même et vous faire prendre conscience de votre capacité au fur et à  mesure de mon accompagnement à activer votre potentiel ainsi que l'ensemble de vos ressources. L'idée est que vous deveniez en toute autonomie, acteur/actrice de votre mieux-être au quotidien grâce à des exercices simples de respiration, des mouvements doux et de la visualisation positive.

Pour quels troubles êtes-vous consultée ?

La sophrologie est accessible à tous et ce, dans l'objectif d'améliorer son quotidien (gestion des émotions, confiance en soi, concentration, sommeil, burn-out...) ou se préparer mentalement à un évènement (naissance, examens scolaires, permis de conduire, entretiens professionnels...)

Dans le cadre d'un accompagnement en périnatalité, je propose d'aider les femmes enceintes à vivre sereinement  leur grossesse et les préparer avec confiance à la naissance. La sophrologie peut aider à apaiser les douleurs, réduire le stress, le grignotage, les troubles du sommeil, mieux vivre les changements corporels, se préparer au jour J... L'accompagnement  peut se prolonger jusqu'à la période post-partum permettant aux mamans de libérer leurs tensions, mieux gérer la fatigue et retrouver confiance en elles.

J'accompagne également les séniors afin d'améliorer leur bien-être général, réduire leur anxiété, retrouver un sommeil de qualité, gestion de leurs émotions, renforcement de l'énergie, confiance en soi, la préparation à la retraite...

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter plus sereinement les défis quotidiens. En pratiquant régulièrement, elle permet une meilleure gestion de ses émotions afin de retrouver un état de bien-être. C'est une méthode complémentaire à d'autres accompagnements, elle peut être un véritable soutien. En aucun cas la sophrologie se substitue à un suivi et/ou traitement médical. 

Vous avez des questions ? N'hésitez pas à me contacter afin que nous puissions échanger.

Retrouvez un équilibre et un bien-être au quotidien !