Patricia BERTHO

Je suis Patricia Bertho, sophrologue certifiée. 

J’accompagne les adultes et adolescents pour la gestion du stress, la gestion des émotions, l'amélioration de la confiance en soi et de la motivation, la préparation aux examens et aux enjeux professionnels ainsi que les enfants (dans le cadre du sport).

J'aide à retrouver sérénité, vitalité et motivation grâce à des séances sur mesure en m'adaptant à la situation physique et mentale de chacun. Les séances peuvent être organisées sous différentes formes : individuelles ou collectives, en présentiel ou à distance.

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des sportifs qu'ils pratiquent un sport individuel ou collectif ainsi que des personnes en situation de handicap.

Ancienne conseillère de prévention des risques professionnels, je suis consciente des enjeux liés au bien-être au travail et à l'amélioration de la qualité de vie au travail des personnels. Je propose des séances de sophrologie, des ateliers et conférences répondant aux spécificités de l’entreprise, notamment sur la prévention des Risques Psycho-Sociaux (stress chronique, épuisement professionnel, …) et des Troubles Musculosquelettiques (douleurs causées par les mauvaises postures ou gestes répétitifs).

Je suis secouriste en santé mentale et formée au Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM France).

Mes interventions :
• Première séance (entre 1h et 1h30) ou séance de découverte (1h)
• Séance de suivi en sophrologie (de 45 min à 1h)

Accompagnement individuel personnalisé (adultes et adolescents)

• Gestion du stress et des émotions
• Confiance en soi, phobies
• Troubles du sommeil

Accompagnement des sportifs (à partir de 8 ans)

• Gestion de la pression liées aux compétitions
• Retour de blessures (en complément de la rééducation)
• Récupération

Séance de groupe sur devis (entreprises, collectivités, associations et clubs sportifs)

• Cohésion d’équipes
• Motivation et concentration
• Préparation mentale et aux évènements

J’interviens :

• En cabinet
• En visioconférence
• Dans les structures 
• A domicile possible  (Frais de déplacement à prévoir en dehors de Palaiseau et Massy)

Mes accompagnements permettent de faire prendre conscience de tout le potentiel présent en chacun d'entre nous. Je vous aiderai à construire votre propre boîte à outils d'exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation. L'objectif: aborder les défis du quotidien, sportifs ou professionnels avec sérénité et confiance.

Révéler tout votre potentiel bien-être!