Laura FRANC-GIRARD

La sophrologie au-delà de la relaxation : un accompagnement pour transformer votre relation au stress, à l’anxiété et au sommeil.

Retrouver le calme de l’esprit pour gagner en clarté, mieux dormir et avancer avec plus de stabilité.

Sophrologue certifiée à Bordeaux et praticienne PNL, je propose un accompagnement personnalisé pour les personnes souffrant d’anxiété, de stress chronique ou de troubles du sommeil et qui souhaitent retrouver un équilibre durable dans leur vie personnelle ou professionnelle.

La sophrologie est une méthode d’entraînement qui va bien au-delà de la relaxation. Elle agit sur les mécanismes du stress, les pensées anxieuses et les tensions corporelles. À travers des exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisation, elle permet de mieux comprendre ses réactions, de développer une écoute plus fine de soi et d’installer progressivement des changements durables.

Associée aux outils de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), la sophrologie devient un véritable levier de transformation. Cet accompagnement permet d’identifier et de modifier certains schémas automatiques (ruminations, anticipation négative, hypervigilance), pour retrouver plus de stabilité émotionnelle, de clarté mentale et de sécurité intérieure.

La sophrologie peut vous aider à :

·       réguler l’anxiété et le stress au quotidien,

·       améliorer la qualité du sommeil et favoriser un endormissement plus serein,

·       retrouver une clarté mentale, une meilleure concentration et une prise de décision plus apaisée,

·       renforcer la confiance en soi et les capacités d’adaptation face aux situations difficiles.

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Chaque séance est adaptée à vos besoins, à votre rythme et à votre objectif. Elle comprend un temps d’échange, des exercices pratiques et un moment d’intégration. L’accompagnement est orienté vers l’autonomie, afin que vous puissiez réutiliser les outils entre les séances et dans votre quotidien.

✨Séances de sophrologie à domicile à Bordeaux, Mérignac, Talence, Bègles,

✨ Séances en visio,

✨ Accompagnement confidentiel et bienveillant, dans le respect du code de déontologie.

Vous vous interrogez sur la sophrologie ou souhaitez savoir si cet accompagnement est adapté à votre situation ?

Contactez-moi au 06 44 23 44 25.

Prêt·e à prendre soin de votre équilibre intérieur ? Prenez rendez-vous dès maintenant et offrez-vous un espace pour souffler, vous recentrer et avancer avec plus de sérénité.

✨ Au plaisir de vous accompagner vers un mieux-être,

Laura Franc-Girard – Sophrologue & praticienne PNL à Bordeaux

Anxiété, stress et troubles du sommeil

Dans le calme de l'esprit, on trouve la clarté nécessaire pour avancer.