CAROLE LEGER

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule en positon assise ( parfois debout), en tenue de ville confortable, pour favoriser la présence à soi sans chercher la performance. Guidé par ma voix, vous explorez votre monde intérieur pour renforcer votre confiance et votre équilibre.

Le processus s'articule autour de 3 piliers :

Mouvements et respiration : exercices simples pour calmer le mental et libérer les tensions physiques.

Visualisation : travail guidé par la voix pour renforcer votre potentiel et vos ressources.

Temps de partage : un moment d'échange essentiel avant et après la séance notamment pour intégrer les vécus et orienter la suite du travail thérapeutique ou préventif.

Quelle est mon approche ?

De la prévention santé à l'accompagnement thérapeutique :  ma pratique de la sophrologie existentielle s'inscrit dans une démarche intégrative, conçue pour s'adapter à la singularité de votre parcours et de vos besoins actuels qu'ils s'agissent d'un mieux être ponctuel ou d'un travail de fond.

En séances individuelles, j'allie la conscience corporelle de la sophrologie à la puissance de l'hypnose éricksonienne et à la richesse des rêves éveillés.

Cette synergie unique permet d'agir en profondeur, tant sur les manifestations physiques que sur les blocages inconscients en profondeur, tant que sur la quête de sens.

Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant et bienveillant pour explorer votre monde intérieur, libérer votre potentiel et devenir pleinement acteur de votre changement et de votre autonomie personnelle dans votre vie.

De nombreuses thématiques et champs d'applications sont possibles comme :

la gestion du stress, les troubles anxieux, la préparation aux examens, la confiance en soi, l'estime de soi, la possibilité d'allier un nouvel équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, les couples, l'accompagnement  aux changements, à la parentalité,  mais aussi à la gestion des émotions , la douleur, les troubles du comportements ou hygiène de vie ( sommeil, troubles alimentaires...), etc.

Je suis également disponible en distanciel que ce soit en individuel ou pour des ateliers de relaxation pour un bien être au quotidien pour répondre aux besoins et la réalité de la vie des personnes, échelonnés avec du présentiel.

En ateliers : dans la dynamique de la prévention et de la santé pour les entreprises, les structures jeunesses et les ateliers collectifs.

Mes ateliers s'appuient sur la sophrologie et la respiration comme leviers fondamentaux de la régulation émotionnelle et de la gestion du stress.

A travers une pratique ludique ou structurée, je guide les participants, quel que soit leur âge, vers le développement d'une intelligence relationnelle dans un cadre serein, bienveillant et sécurisant.

Nous explorons des thématiques spécifiques comme

- la gestion du stress ( apprivoiser les tensions pour retrouver calme et clarté),

- la confiance en soi ( renforcer l'estime de soi et sa capacité à agir sereinement),

- la concentration (développer l'attention),

- l'intelligence relationnelle (écoute, empathie, créativité) au sein d'un groupe...

comme exemple d'une de mes interventions en atelier à la Régie Urbaine d'Angoulême avec un public d'encadrants et de personnes en insertion professionnelle sur les thèmes de la gestion du stress et de la confiance en soi.

N'hésitez pas à me contacter pour d'autres questionnements.

Voici le lien sur mon site Google :

https://xn--sophrothrapeutecarolelger-iico.my.canva.site/

"Choisir sa vie en toute conscience, devenez acteur de votre équilibre"