Charline Houdry

En juin, j'ai mis fin à une mission au bout d'une semaine. Ce qu'on me demandait de dire aux clients ressemblait trop à du mensonge. J'avais peur de décevoir. J'ai dit non quand même. J'y ai gagné en clarté.

Pourquoi est-ce si difficile ?

La peur de décevoir : vous tenez à votre image de personne fiable. Les « il faut » et les « je dois », qui finissent par décider à votre place.

L'habitude de vous adapter, au point de ne plus savoir ce que vous voulez.

L'idée qu'un non abîme la relation. Un oui contraint, suivi de rancœur, l'abîme bien plus.

Un outil : le non qui dit oui

Derrière chaque non, il y a un oui à autre chose. Écrivez ce que vous ne voulez plus accepter, puis ce que ce refus protège chez vous : votre temps, votre énergie, vos valeurs. Puis complétez : « Je dis non à…, parce que je dis oui à… ». Quand le oui est clair, le non devient plus facile à poser et à entendre.

Comment le dire

Montrez que vous avez entendu : « Je vois que c'est urgent pour toi. » Dites ce qui est possible : « Ce soir, je ne peux pas rester. » Proposez une piste : « Je peux m'y mettre demain à 9 h. »

Je ne suis pas magicienne. Je donne des outils, et on les adapte à votre situation. L'objectif n'est pas de dire non à tout, c'est de choisir vos oui.

Je suis Charline Houdry, coach en performance relationnelle. Je vous reçois à Dannemarie-sur-Crète, près de Besançon, ou en visio. La séance diagnostic permet de faire le point en une heure.

Le 23 octobre 2025, j'avais des réunions importantes avec mes dirigeants. Pour une fois, j'allais arriver à l'heure. Ce matin-là, je me suis fait percuter en voiture.

Ça faisait des mois que j'allais au travail à reculons. J'étais épuisée, mais je tenais. Le samedi d'avant, j'avais déjà crevé sur l'autoroute. Je ne suis jamais retournée au travail.

Les signaux étaient là depuis longtemps. Je ne les écoutais pas.

1. Les retards qui s'installent. Des mois de retards, c'est une information.
2. Vous y allez « parce qu'il faut y aller ». Le sens s'est effacé, il ne reste que l'habitude.
3. La fatigue que vous ne dites pas. Vous répondez « ça va », mais le soir, il ne reste plus rien.
4. Les galères qui s'enchaînent. Une par une, elles paraissent anodines. Bout à bout, elles racontent quelqu'un qui tire sur la corde.
5. Votre jauge est dans le rouge. Ce n'est pas forcément vous le problème. C'est peut-être la route.

Prenez cinq minutes et répondez honnêtement : de 1 à 10, vous en êtes où dans votre travail ? Qu'est-ce qui vous pèse le plus ? Si rien ne change, il se passe quoi dans six mois ?

Si vous ressentez un épuisement profond ou une détresse qui dure, commencez par votre médecin. Le coaching intervient ensuite pour comprendre ce qui se joue et décider de la suite. Quitter son poste n'est pas la seule issue.

Je suis Charline Houdry, coach en performance relationnelle, ancienne manager pendant 14 ans. Je vous reçois à Dannemarie-sur-Crète, près de Besançon, ou en visio. La séance diagnostic permet de faire le point en une heure.

Ce sont deux métiers utiles, qui ne travaillent pas au même endroit.

Le travail avec un·e psy explore souvent votre histoire : ce qui s'est construit avant, et ce qui pèse encore aujourd'hui.

Le coaching part de votre situation actuelle. Il regarde où vous voulez aller, et ce qui vous empêche d'y aller maintenant.

Le coaching est adapté si, par exemple :
- vous changez de poste et vous voulez trouver votre place rapidement ;
- un projet vous trotte dans la tête depuis longtemps et vous ne passez pas à l'action ;
- une relation de travail vous épuise et vous voulez retrouver une posture juste.

Si la souffrance est forte, ou si le passé prend toute la place, commencez par un·e psy ou par votre médecin. Et si, pendant un accompagnement, je sens qu'un travail de fond est nécessaire, je vous le dis et je vous oriente. Je ne suis pas magicienne, et je ne joue pas à être psy.

Parfois, les deux se complètent très bien, l'un après l'autre ou en parallèle.

J'ai détaillé cette différence, avec trois questions pour savoir vers qui aller, dans un article de mon blog : charlinehoudry.com/coach-ou-psy-difference

Si vous hésitez encore, vous pouvez réserver un appel découverte offert de 30 minutes depuis mon site. Vous me racontez votre situation, puis nous voyons ensemble si le coaching vous convient, ou vers qui vous orienter.

Charline Houdry, coach et consultante en performance relationnelle, à Dannemarie-sur-Crète, près de Besançon, et en visio.