Perrine Pouchon - Alunaya

Stress, charge mentale, émotions difficiles à gérer, sommeil perturbé, manque de confiance, changement de vie... Il arrive que l'on ait simplement besoin de s'arrêter un instant et de revenir à soi.

Je vous accompagne en sophrologie, dans un espace d'écoute, de bienveillance et de non-jugement, pour vous permettre d'avancer à votre rythme et de développer progressivement vos propres ressources.

Pour quelles raisons consulter ?

Je vous accompagne notamment autour de :

• Stress et anxiété
• Charge mentale et fatigue
• Gestion des émotions
• Troubles du sommeil
• Acouphènes
• Confiance en soi
• Lâcher-prise
• Préparation mentale
• Transitions et changements de vie

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est adaptée à votre situation et à vos besoins du moment.

Nous commençons par un temps d'échange, afin de comprendre ce que vous vivez et ce qui vous amène aujourd'hui.

La séance se poursuit ensuite par des exercices de sophrologie guidés par ma voix, qui peuvent vous inviter à porter votre attention sur votre respiration, votre corps et votre vécu du moment.

La séance se termine par un temps d'échange, si vous le souhaitez, afin de mettre des mots sur votre expérience.

Vous n'avez rien à réussir, rien à forcer.

Vous avancez simplement à votre rythme, dans l'écoute de vous-même.

Ce que la sophrologie peut vous apporter:

Au fil des séances, la pratique peut vous aider à :

• retrouver davantage de calme et de sérénité
• mieux vivre certaines émotions
• favoriser un sommeil plus apaisé
• renforcer votre confiance en vous
• développer votre capacité à prendre du recul
• mieux traverser une période de changement
• vous reconnecter progressivement à vos ressources personnelles

Mon approche repose sur l'écoute, la douceur, l'autonomie et le respect de votre rythme.

Chaque accompagnement est unique : il évolue avec vous, selon votre situation et votre cheminement.

Et si vous vous accordiez enfin un moment pour vous ?

Que vous traversiez une période de stress, une transition, des difficultés de sommeil ou que vous ressentiez simplement le besoin de vous recentrer, je vous accueille à Ollioules ou en visioconférence.

Prenez rendez-vous directement en ligne ou contactez-moi pour échanger avant votre première séance.

Perrine

Alunaya - Sophrologue

Votre chemin vers l'harmonie intérieure commence ici.