Laure GALEY

Sophrologue caycédienne à Champs-sur-Marne, Serris et alentours

Formée à la sophrologie caycédienne, j’accompagne les personnes souhaitant retrouver un lâcher-prise, une meilleure gestion du stress et des émotions, un sommeil plus serein et un apaisement de la charge mentale.

La sophrologie : un chemin vers le mieux-être

Fondée sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive, la sophrologie permet de relâcher les tensions, de mieux accueillir ses émotions et de développer ses ressources personnelles. La pratique régulière favorise l’ancrage dans le moment présent, la prise de recul et une meilleure capacité d’adaptation face aux situations du quotidien. Vous devenez acteur de votre mieux-être et apprenez à avancer avec davantage de confiance et de stabilité intérieure.

Mon approche est nourrie par mon propre vécu et par les transformations positives que la sophrologie m’a apportées. J’accompagne chacun avec authenticité, écoute et bienveillance, dans le respect de son histoire, de ses besoins et de son rythme. 

Au-delà des accompagnements individuels, j'interviens aussi auprès des entreprises, associations et collectivités dans le cadre de démarches de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT). Ces interventions prennent notamment la forme d'ateliers et de séances autour de la gestion du stress au travail, de la détente, de la concentration et du bien-être des salariés.

J'accompagne également les personnes concernées par le trouble de stress post-traumatique (TSPT), ainsi que leurs proches et leur entourage familial. La sophrologie peut les soutenir dans la régulation émotionnelle, l'apaisement des tensions et la mobilisation de leurs ressources pour retrouver progressivement un mieux-être au quotidien. Mon intention est de vous offrir un accompagnement respectueux de votre histoire, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Cet accompagnement sophrologique s'inscrit en complément d'un suivi médical et/ou psychologique adapté et ne se substitue pas à une prise en charge spécialisée du TSPT.

Les motifs d’accompagnement

La sophrologie peut être un soutien précieux dans de nombreuses situations : stress, anxiété, troubles du sommeil, surcharge mentale, manque de confiance en soi, gestion des émotions, préparation à un examen, à une prise de parole ou à un changement de vie.

Au fil des séances, vous apprendrez des outils simples et concrets que vous pourrez réutiliser de manière autonome dans votre quotidien afin de mieux gérer les tensions, retrouver de l’apaisement et renforcer votre équilibre intérieur sur le long terme.

Déroulement des séances et types d’accompagnement

Les séances individuelles durent entre 45 minutes et 1 heure. Elles comprennent un temps d’échange et un temps de pratique adapté à vos besoins et à votre rythme. Au fil des séances, vous découvrez des exercices simples que vous pourrez réutiliser en autonomie dans votre quotidien.

Les séances collectives durent entre 1 heure et 1h30. Elles sont adaptées aux besoins du groupe et proposées sur devis. 

Je vous accueille dans un cadre bienveillant, dans le respect de votre histoire et sans jugement, afin de vous accompagner dans la découverte de vos ressources et de vous aider à avancer progressivement vers un meilleur équilibre intérieur.

"Prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité" - Christophe André