Stephane Ingargiola

Qu'est ce que l'hypnose Ericsonienne ?

Je pratique l’hypnose Ericksonienne, une approche douce et respectueuse qui permet d’accompagner les changements en profondeur, à votre rythme. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de perte de contrôle mais d’un état naturel de conscience modifiée, que chacun peut expérimenter.

L’hypnose est particulièrement adaptée pour travailler sur des problématiques telles que le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les blocages émotionnels ou certaines douleurs. Elle permet d’accéder à ses ressources internes afin de favoriser des changements durables.

Lors d’une séance, nous commençons par un temps d’échange pour comprendre votre situation, vos besoins et vos objectifs. La séance d’hypnose est ensuite personnalisée, dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Mon approche vise à vous rendre autonome et à vous aider à retrouver un mieux-être global. Chaque accompagnement est unique, adapté à votre rythme et à votre sensibilité.

C'est quoi la sophrologie?

Je propose également des séances de sophrologie, une méthode psycho-corporelle qui associe respiration, relaxation et visualisation positive. Elle permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, dans un quotidien souvent marqué par le stress et les tensions.

La sophrologie est particulièrement indiquée pour mieux gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, la fatigue ou encore les émotions envahissantes. Elle peut également accompagner des périodes de changement ou de transition de vie.

Les séances se déroulent dans un cadre calme et bienveillant, et sont adaptées à vos besoins spécifiques. Vous apprendrez des techniques simples que vous pourrez réutiliser en autonomie dans votre quotidien.

Mon objectif est de vous aider à développer vos ressources personnelles, à renforcer votre capacité d’adaptation et à retrouver un état de sérénité durable. La pratique régulière permet d’ancrer des changements positifs dans le temps.

Comment se passe une séance en hypnose Ericksonienne ou en sophrologie ?

Je propose un accompagnement de 3 séances maximum pour l'hypnose et de 6 à 10 séances pour un suivi en sophrologie. La première séance est consacrée au recensement des besoins et de la situation de la personne. 

Chaque séance dure entre 45 min et 1h.

Le contenu de celles ci diffèrent en fonction de l'accompagnement souhaité (hypnose Ericksonienne ou Sophrologie). 

Quelle est votre approche ?

Je vous propose une approche humaine et empathique où vous êtes au coeur du changement. En effet, je vais vous aider à retrouver en vous les ressources qui sont nécéssaires aux changements que vous voulez voir advenir pour vous.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les problèmes pour lequel je suis consulté sont: l'anxiété, le stress, la perte de poids, les addictions (tabac, alcool,...), les douleurs chroniques mais aussi le manque de confiance en soi ou tout simplement le désir de redonner un cap , une nouvelle façon de voir sa vie, beaucoup en adequation avec ses valeurs profondes.

Quels bénéfices en attendre ?

Les bénéfices à attendre de l'accompagnement où vous êtes l'acteur/trice du changement sont nombreux:

* L'hypnose Ericksonienne permet à la personne avec un nombre réduit de séances (2 à 3 séances maximum) de retrouver les ressources en elle pour gérer différement sa problématique.

* La sophrologie permet à la personne avec un suivi de 6 à 10 séances d'acquérir les outils et tecniques pour vivre différement son quotidien et les aléas de celui ci.

retrouver en vous les ressources du changement