Bo Huang

Mon approche

De l’exigence de performance à la recherche d’un équilibre

Depuis plus de vingt ans, j’évolue dans le monde exigeant de la finance, à Paris puis à Londres, dans des environnements où performance et excellence occupent une place centrale.

J’ai moi-même traversé des périodes de stress intense, connu des troubles du sommeil et parfois douté de ma capacité à exprimer pleinement mon potentiel. Ces expériences m’ont amenée à rechercher un meilleur équilibre entre exigence professionnelle, performance et bien-être personnel.

C’est dans cette démarche de découverte et de reconnexion à moi-même que je me suis tournée vers la sophrologie. J’y ai découvert une pratique permettant non seulement de mieux gérer le stress, mais aussi de prendre conscience de ses ressources et de retrouver un équilibre plus juste.

Aujourd’hui, cette expérience personnelle, associée à ma connaissance des environnements professionnels exigeants, nourrit ma manière d’accompagner chacun. 

Mon approche de la sophrologie

Mon approche s’appuie sur les principes de la Sophrologie Caycédienne, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et inspirée notamment de la phénoménologie existentielle.

Elle place la personne et son expérience au cœur de la pratique, en l’invitant à accueillir ses sensations, perceptions et émotions avec un regard neuf et sans jugement.

À travers des techniques de respiration, relaxation dynamique, mouvements doux et visualisation, la pratique favorise une meilleure conscience de soi, de son corps et de ses ressources.

Chaque accompagnement est personnalisé, bienveillant et adapté à votre rythme, avec un objectif : vous aider à retrouver vos propres ressources et à devenir progressivement plus autonome dans votre pratique.

Comment se passe une séance ?

La première séance est avant tout un temps de rencontre et d’échange. Elle me permet de comprendre votre histoire, votre vécu, vos besoins et les raisons qui vous amènent à consulter.

Cette rencontre permet d’établir une relation de confiance et de définir un accompagnement adapté à votre situation.

Une séance dure environ une heure. La première peut durer jusqu’à 1 h 30.

Il n’existe pas de nombre de séances prédéfini : chaque accompagnement est unique et évolue en fonction de vos besoins et de votre rythme.

Pour quelles problématiques ?

La sophrologie peut notamment vous accompagner pour :

• Mieux gérer le stress, la pression et les tensions
• Améliorer la concentration et favoriser un sommeil plus serein
• Renforcer la confiance en soi
• Traverser une période de changement ou de transition
• Mieux appréhender certaines peurs ou phobies
• Préparer un objectif ou un événement important
• Retrouver vos ressources, votre équilibre et votre potentiel

Performance & préparation mentale

J’accompagne également les sportifs, cadres, dirigeants et professionnels évoluant dans des environnements exigeants.

La sophrologie peut aider à développer la concentration, mieux gérer le stress et la pression, renforcer la confiance en soi et optimiser la préparation mentale face à un objectif professionnel ou sportif.

L’enjeu est de pouvoir mobiliser pleinement ses ressources et exprimer son potentiel, sans perdre de vue son équilibre personnel.

« La sophrologie est le chemin de la conscience vers la découverte de soi-même et des valeurs fondamentales de l’existence. » — Pr Alfonso C