Lemaire Cynthia

Comment se passe une séance ?

Lors de la première séance qui dure entre 1h et 1h30, je prends le temps de vous écouter , de cerner vos besoins et vos attentes pour établir un protocole . Le nombre et la fréquence des séances sont définis ensemble .Ensuite, nous passons aux exercices de respiration , essentiels pour entamer la suite du protocole. Puis Les exercices de relaxation physique et mentale, grâce notamment aux visualisations positives, viennent aider la personne dans sa quête de mieux - être . Enfin , un temps d'échange clôture la séance .

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je reçois des personnes de tous âges qui n'arrivent pas à gérer leur stress et/ou leurs émotions. Des personnes déprimées ;  qui souffrent de troubles de sommeil , de phobies ou de douleurs chroniques telles que la migraine .

 * je suis spécialisée chez l'adolescent . Cette période charnière est très complexe et elle regroupe une multitude de problématiques que la sophrologie peut accompagner telles que : le manque de confiance en soi , le changement corporel, le stress à l'école , la préparation aux examens .

 * j'ai également une formation dans l'accompagnement du deuil , et notamment le deuil animalier , ce qui me permet de mieux comprendre les étapes que traversent les endeuillés et pouvoir les accompagner dans le cheminement en offrant les moyens concrets pour apprivoiser leurs émotions et avancer dans l'apaisement.

* j´accompagne des personnes en situatuon de handicap moteur pour les aider à ses reconnecter à leur corps . Plutôt que se concentrer sur les limites imposées par le handicap , la sophrologie encourage la personne à explorer ce que le corps et l'esprit peuvent encore accomplir .

* la personne âgée placée en EHPAD va forcément ressentir du stress du fait de la perte de ses repères mais également si elle doit se séparer de son animal de compagnie ou si elle sent ses fonctions cognitives diminuer . La sophrologie intervient pour apporter un bien- être à la personne , un meilleur sommeil et l'aider a se sentir plus sereine .

Conclusion : la sophrologie s'adapte à tous les âges et toutes les contraintes liées à l'âge ou aux fonctions corporelles .

Quels bénéfices en attendre ?

les bénéfices sont multiples : confiance en soi , sérénité, détente , bien - être , reconstruction cognitive , diminution de la douleur , meilleur sommeil ...

la sophrologie est un outil formidable pour retrouver un équilibre au quotidien.

Souffle et harmonie