ZAC de Kerlic - 8 rue de Leuréou, 29000 Quimper
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Un accompagnement adapté à votre situation
Chaque accompagnement débute par un temps d'échange pour comprendre votre situation, vos besoins et vos objectifs. Les séances associent mouvements doux, respiration contrôlée et visualisation positive. Vous apprenez des techniques simples que vous pourrez réutiliser ensuite de manière autonome. Des fiches pratiques et des enregistrements audio vous sont transmis pour faciliter votre entraînement entre les séances. Séance unique ou programme personnalisé de 8 à 10 séances en moyenne.
SOPHROLOGIE :
Douleurs aiguës ou chroniques
Apprendre à apaiser les tensions, mieux gérer le stress et l'anxiété associés à la douleur, agir sur sa perception, moins focaliser son attention sur les zones douloureuses et favoriser les temps de répit et de récupération.
Troubles du sommeil
Apprendre à relâcher les tensions au moment du coucher, apaiser les ruminations et l'anxiété, installer des habitudes favorables au sommeil, améliorer la récupération et la qualité du sommeil, faciliter l’adaptation à un appareil de traitement de l’apnée du sommeil et mieux gérer les difficultés liées au bruxisme, au syndrome des jambes sans repos ou à la narcolepsie.
Autres accompagnements
La sophrologie peut également vous accompagner pour le stress, l'anxiété et les émotions, les acouphènes, la confiance en soi, la préparation mentale, certaines phobies, les périodes de changement (maladie, perte d'emploi, séparation, grossesse et parentalité, ménopause).
COHERENCE CARDIAQUE :
La cohérence cardiaque est un état physiologique d'équilibre de notre système nerveux autonome que certaines situations de vie peuvent parfois perturber. La pratique régulière de la cohérence cardiaque permet de soutenir cette régulation naturelle grâce à une respiration rythmée et accessible à tous. Elle peut notamment être utilisée pour le stress, l'anxiété et les émotions, l'hypertention, le sommeil, les douleurs, la concentration, l'alimentation émotionnelle, le sevrage tabagique, mais également lors de certaines périodes de changement.
La particularité de mon accompagnement : le biofeedback
Le biofeedback "Heart Tracker" est un outil de mesure associé à un capteur de pouls. Il permet de visualiser concrètement les effets de votre respiration et d'observer en temps réel certains paramètres physiologiques.Vous repartez avec un programme d'entraînement personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme de vie. Les séances de suivi permettent d'observer votre progression, d'ajuster votre pratique et de vous guider vers une utilisation autonome de la cohérence cardiaque et l'atteinte de votre objectif.
La cohérence cardiaque est également accessible aux enfants, grâce aux Respiroutines imaginées par le Dr O'HARE, des routines respiratoires ludiques adaptées à leurs besoins, dont chacune repose sur une histoire ou un jeu imaginaire. La cohérence cardiaque aide l'enfant à s'apaiser, se recentrer, développer son attention et sa confiance en soi, tout en favorisant les apprentissage et sa capacité à mieux faire face aux difficultés.
Prijs : € 45 - € 60
Identificatienummer : 10867140500018
Rechtsvorm : Eenmanszaak
Médiateur désigné : Société Médiation Professionnelle
RC pro MAAF assurances
Oprichtingsdatum : 01/09/2026
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Actief sinds 01/09/2026
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