Elisa Pinsard

🌱 Comprendre ses émotions, reconnaître ses besoins, avancer avec plus de clarté

Nous avons tous des besoins fondamentaux (reconnaissance, écoute, partage, temps pour soi ...)
Lorsqu’ils sont nourris, nous nous sentons alignés, apaisés, motivés.
Lorsqu’ils ne le sont pas, des tensions apparaissent : stress, irritabilité, tristesse, fatigue émotionnelle...

Nos émotions ne sont pas des obstacles.
Elles sont des signaux.
Elles nous indiquent si nos besoins sont satisfaits… ou non.

Apprendre à les comprendre est une étape essentielle vers l’apaisement.

🤍 Un espace d’écoute sécurisant

Au cabinet, vous trouverez :

• une écoute attentive et bienveillante

• un espace sécurisant pour vous exprimer librement

• un temps pour déposer ce qui vous pèse

Pouvoir “vider son sac” est souvent la première étape pour retrouver de la clarté et avancer plus sereinement.

🌿 Une approche intégrative : psychologie, sophrologie et thérapie brève

Mes trois années d’études en psychologie m’ont permis d’acquérir un socle solide de compréhension du fonctionnement humain et de l’accompagnement.

Je me suis ensuite formée à la sophrologie afin d’intégrer des techniques psycho-corporelles permettant d’agir à la fois sur le corps et l’esprit.

L’approche de l’Enfant Gigogne, issue de la thérapie brève, me permet d’accompagner les situations de l’enfance vécues comme traumatisantes et qui continuent parfois d’influencer notre vie d’adulte à travers des croyances limitantes (manque de confiance, difficulté à poser des limites, blocages émotionnels…).

🌱 Apprendre à reconnaître et nourrir ses besoins

Au fil des années, mon accompagnement s’est structuré autour d’un axe central : les besoins.

Repos, écoute, partage, calme, sommeil, joie, sécurité…
Ces besoins sont notre carburant.

Encore faut-il apprendre à les reconnaître.

Lorsqu’un besoin n’est pas satisfait, une émotion apparaît.
Par exemple :

• Manque de sommeil → irritabilité

• Manque d’écoute → tristesse

• Manque de reconnaissance → frustration

Comprendre ce lien permet de réguler ses émotions plus efficacement et de poser des actions adaptées.

Cet apprentissage fait partie intégrante de l’accompagnement proposé au cabinet.

👶 Accompagnement des enfants

Les enfants ne savent pas encore réguler seuls leurs émotions.
Ils ont besoin d’être guidés dans cet apprentissage.

Je les accompagne en leur offrant :

• un espace d’écoute et d’expression

• l’apprentissage de la reconnaissance des émotions

• l’identification de leurs besoins

• des outils concrets pour les exprimer et les satisfaire de manière adaptée

L’objectif est de leur donner des repères solides et des compétences émotionnelles durables.

🧑‍🎓 Accompagnement des adolescents

L’adolescence est une période de transformation où les besoins évoluent rapidement.

Les adolescents bénéficient d’un espace confidentiel pour exprimer librement leurs ressentis et leurs questionnements.

Ils apprennent à :

• mieux comprendre leurs émotions

• identifier leurs besoins

• développer des outils de régulation

Les techniques de sophrologie les aident également à retrouver du calme dans les moments de chamboulement émotionnel.

Comprendre les émotions — apaiser — agir autrement