Dorothée DAGUE RAYMOND

Comment se passe une séance ?

Les séances individuelles permettent de cibler une problématique particulière.
Je vous propose des séances à distance depuis chez vous. Un endroit calme et une simple connexion FaceTime ou WhatsApp suffisent.

J'ai adapté les séances de sophrologie ou d'hypnose vous offrant ainsi une plus grande flexibilité dans votre organisation.

La séance dure 1 heure sauf pour la première qui est plus longue pour le recueil d'informations.
Elle se déroule en 3 parties :
- un entretien 
- la pratique avec 2 types d'exercices : la relaxation dynamique (mouvements doux) et la Sophronisation (visualisation positive : assis, yeux fermes guidés par ma voix)
- un temps d'échange : pour partage vos ressentis et programmer les actions

J’élabore un parcours toujours personnalisé en fonction de votre objectif et du contexte dans lequel vous souhaitez l’atteindre.
Un parcours en sophrologie se déroule en 8 à 12 séances au rythme d’une heure par semaine (idéalement mais cela se fait à votre rythme, je m'adapte à vos possibilités).

Une première séance permet de découvrir la sophrologie et de déterminer un objectif de travail.

Les séances suivantes permettront de poursuivre et de consolider le travail pour atteindre les objectifs
que vous vous fixez et trouver de nouvelles possibilités.

==> Séances possibles à votre domicile : Carcans, Lacanau, Brach, Hourtin.

Quelle est votre approche ?

Accompagner des personnes à un moment de leur vie et leur donner la clé du mieux être me semble être le plus bel accomplissement.

Je compare souvent mon accompagnement à celui d’un guide de haute montagne. Nous décidons ensemble du chemin à parcourir et de la montagne à gravir. Je vous montre le chemin, vous explique comment franchir certains obstacles, vous éclaire sur certaines portions si besoin, mais c’est vous seul qui atteindrez le sommet.

Mon rôle ? Vous permettre d’ouvrir le champ des possibles.

Aujourd’hui, j’accompagne plus largement différents publics (adultes, adolescents, séniors) pour leur donner les outils afin de répondre aux besoins de bien-être au travail, d’équilibre aussi bien dans leur vie personnelle que dans les phases sensibles de leur vie.

Je suis à l’écoute et vous accompagne avec bienveillance vers vos objectifs que nous définissons ensemble avant de créer votre programme d’accompagnement personnalisé, sur mesure.

La , à la fois thérapie brève et véritable philosophie de vie vous permet de vous remettre à l’écoute de vous-même :
- Resynchronisation à votre corps par la respiration
- Ancrage, alignement et centrage pour favoriser les prises de conscience
- Reconnexion à vos aspirations profondes

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ? Quels bénéfices pour vos patients 

Liste non exhaustive des champs d'action :

• Diminuer le stress et l'anxiété
• Gagnez en mieux-être
• Améliorer son sommeil
• Apaiser ses émotions, ses peurs, l'insécurité intérieure
• Retrouver confiance en soi
• Gestion des transitions de vie (gestion du changement dans la sphère privée ou professionnelle)
• Rebondir après un burn out
• Modifier son rapport à la nourriture 
• Diminuer la perception de la douleur
• Augmenter ses performances (physiques / intellectuelles)
• Préparer un événement (examen, oral, opération médicale, accouchement)

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce, elle ne se substitue pas à un suivi médical ni à un traitement médicamenteux en cours.

La sophrologie, un outil au service de l’évolution de Conscience