Olivier GROS

La Sophrologie une hygiène de vie : Intégrez le bien-être intérieur dans votre quotidien.

La Sophrologie propose des techniques de relaxation qui peuvent devenir de fabuleux outils facilement utilisables dans votre quotidien. Cependant la Sophrologie est bien plus qu’une méthode pour se relaxer.

C’est également une technique qui permet d’entrer en contact avec la conscience de son corps et de ses ressentis. C’est une méthode de connaissance de soi et de mobilisation de ses ressources personnelles. Elle permet de pouvoir gérer ses émotions en vous proposant de prendre le temps d’entrer en contact avec votre espace intérieur de détente et de conscience. Elle facilite l’épanouissement personnel à travers la compréhension et l’acceptation des émotions. 

Il ne s’agit donc pas de refouler ses émotions. Ceci n’aurait aucun effet bénéfique pour le corps et donc pour soi.  Au contraire, il s’agit de comprendre ce qu’il se passe, d’écouter ce que le corps a à dire et d’accepter l’émotion. Pour cela, il est nécessaire de prendre le temps de conscientiser cet état d’être. La sophrologie ouvre les portes de la transformation intérieure et permet la prise en charge de sa propre santé.

A chaque séance de Sophrologie, je vous propose de pratiquer des exercices de relaxation, de gestion d’émotions, de prise de conscience, pour répondre au plus près à votre demande et à vos besoins du moment: 

- Gérer burn-out, stress chronique, crise d'angoisse, troubles anxieux

- Lâcher prise et gérer la charge mentale

- Développer confiance en soi et/ou estime de soi 

- Se préparer à un événement (baccalauréat, examens, permis de conduire, épreuves sportives...)

- Accompagnement à un traitement médical, gestion de la douleur

- Accompagnement des phobies et des pulsions

- Et pour vous accompagner au mieux, je me suis spécialisé dans le suivi des troubles du sommeil et de l'insomnie. 

Pratique de la sophrologie pour les enfants à partir de 5ans.

Retouvez également mes prestations massages bien-être, en cabinet, à domicile, en entreprise (Me contacter par mail ou par téléphone merci) 

La sophrologie l'harmonie du corps et de l'esprit