CAROLE ASTRUC

Ce que vous découvrirez pendant la séance 

La première séance dure environ 1h30 ce qui permet de bien cerner votre problématique et de conserver un temps de pratique nécessaire.

Les séances de suivi  dure 1h et se découpe en 3 parties : d'abord un temps d'échange pendant lequel nous faisons le point sur la période écoulée depuis la dernière séance, ensuite la majeur partie est consacrée à la pratique (exercices "dynamiques" associant  respiration et  mouvements doux inspirés du yoga et des visualisations positives) et pour finir un petit moment pour vous exprimer sur vos ressentis après la pratique.                                                                                                                                                               

Je privilégie une approche simple, ludique et pragmatique  pour favoriser votre bien-être, votre détente et votre autonomie  afin que vous puissiez  vous approprier les exercices et les refaire à volonté. Je vous accompagne pour calmer l'anxiété, relâcher le stress et renouer avec un équilibre profond dans votre corps comme dans votre mental.

Je porte une grande attention à garder une écoute bienveillante sans jugement afin de poser les bases sereines de votre accompagnement.

Enfin, je fais en sorte que les personnes que j'accompagne ressortent de leur séance détendues, souriantes et rassurées sur leur capacité à changer.

Ce que vous cela vous apportera 

Mon accompagnement s'adresse à toute personne souhaitant changer un état d'esprit ou un comportement qui ne leur convient pas ou plus :

Je vous aiderai à

• Mieux gérer votre stress
• Vous libérer de vos tensions mentales et physiques
• Améliorer votre sommeil
• Développer une meilleure estime de soi et une meilleure confiance en soi
• Accueillir vos émotions en douceur et apprendre à les gérer sereinement
• Vous préparer à des évènements importants (examens, prise de parole, compétitions, changements de vie...)

Pour les enfants et adolescents :

• Faire face à la timidité ou au stress scolaire
• Mieux gérer les émotions
• Améliorer la concentration et la mémoire
• Favoriser un sommeil réparateur
• Aider à se sentir mieux dans sa peau

En milieu professionnel  : 

• Prévenir le stress et les RPS
• Amélioration de la cohésion et de la communication d'équipe
• Accompagner le bien-être au travail et l'équilibre vie pro/vie perso
• Proposer des ateliers et séances collectives pour renforcer l'énergie et la motivation

Et parfois, il s'agit simplement de s'offrir une vraie pause, un moment pour respirer, se recentrer et retrouver ses priorités.

Vous voulez en finir avec le stress, la fatigue, le doute ? Testez la sophrologie et transformez votre quotidien !