Anne-Laure URCUN

Comment se passe une séance ?

Une séance dure environ 1 heure. Après un temps d'échange permettant de définir un objectif précis, j’utilise les outils de relaxation dynamique basé sur la respiration ainsi que le relâchement des tensions musculaires. Ces outils pratiques sont faciles à reproduire permettant de gagner en autonomie en les utilisant comme outils de prévention pour anticiper les situations à risque, outils de soutien lorsque cela est nécessaire dans certaines circonstances, et outils d’entretien sur le long terme permettant la pérennisation des bénéfices. Puis grâce au timbre de ma voix et à un vocabulaire spécifique,  je guide la personne en lui parlant pour atteindre un état de lâcher prise (entre veille et sommeil), visant un état de conscience modifié. A partir de cet état, guidé par le son de ma voix, le travail s’effectue sous forme de visualisations positives en Sophrologie et sous forme de suggestions et métaphores en Hypnose.

Quelle est votre approche ?

Mon approche s’attache à la compréhension de la globalité des paramètres de la problématique grâce à une écoute active et de qualité. J’accompagner la personne pour l’aider à optimiser son mieux-être.
L’atout de la combinaison de la Sophrologie et de l’Hypnose est une force supplémentaire pour enlever certains freins (conscients et inconscients) permettant ainsi la réussite de l’objectif. Mon rôle est d’aider à révéler les ressources de chacun, et à les rendre plus présentes et plus accessibles. Grâce à ces techniques, les capacités d’équilibre et d’harmonie peuvent se développer et s’enrichir.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis sollicitée pour mon expérience de plus de 14 ans en sophrologie dans la prise en charge des problématiques telles que la gestion du stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil, le manque de confiance en soi, la prise de parole en public, la préparation mentale pour un entretien professionnel, un examen, un oral, une compétition sportive, une intervention médicale… et particulièrement en hypnose pour le sevrage tabagique, les phobies, la douleur, les problèmes liés à l’alimentation… Plus généralement pour l’aide au changement

Quels bénéfices pour vos patients ?

Cet accompagnement permet de retrouver plus d’harmonie et d’équilibre entre le corps et le mental, et un apaisement émotionnel. Le but est de gagner en autonomie grâce à des techniques faciles à reproduire. Je fournis les supports comprenant les descriptifs des exercices et un enregistrement audio des séances pour permettre un soutien supplémentaire en dehors des consultations et retrouver ainsi confiance en ses propres ressources.
J’anime également des ateliers et des conférences en entreprise. Cette expertise du terrain me permet de mieux accompagner la prise en charge des problématiques liés au monde professionnel tel que le burn-out, la prise de parole en public (négociations, présentations…) ou la confiance en soi.
Le bénéfice est certain pour retrouver l’équilibre tant sur le plan personnel que professionnel.

Révélez le meilleur de vous même