Karine Mofredj

Un temps pour soi,

Comme une parenthèse, un nouveau souffle dans une vie surchargée par le stress, je vous propose  de prendre du temps pour vous, rien que pour vous pour retrouver une harmonie entre votre corps et votre mental. Se sentir bien, permet ainsi de s'ouvrir sereinement à notre environnement extérieur, vivre le moment présent et  gérer toutes les difficultés quelles qu'elles soient.

Je vous reçois sur rendez vous au cabinet paramédical partagée avec une équipe pluridisciplinaire,  à domicile, ou par téléconsultation toute la semaine et le samedi après-midi.

Lors de notre premier rendez vous, nous prendrons le temps de faire connaissance lors de l'anamnèse qui me permettra de connaitre votre histoire de vie et de déterminer ainsi vos difficultés ou vos blocages. La première séance dure 1h30 environ. 
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

J'élabore des protocoles personnalisés issus de mes différentes formations et vous transmets les outils nécessaires à la poursuite de votre entraînement. Les exercices de Sophrologie sont simples et faciles à exécuter. Ils s'adaptent aux besoins et aux contraintes de tous les âges de la vie.

La sophrologie, un parcours de la préparation de la naissance à l'accompagnement en fin de vie.

Les domaines traités lors des séances

• Gérer son stress (anxiété, Angoisse, Hypertension, trac).
• Maîtriser son état émotionnel (Emotions, symptômes dépressif, Burn out, trouble de l'attention, peur, timidité, addiction, troubles de l'humeur).
• Améliorer sa qualité de vie (Sommeil et ses troubles, douleurs chroniques, phobies, énurésie, gérer ses frustrations alimentaires, Améliorer sa récupération physique et mental, 
• Développer ses compétences (Confiance, Force, dynamiser sa mémoire, améliorer la concentration).
• Se préparer à un événement (Accouchement, examen, entretien professionnel, compétition, s'adapter à tout changement personnel et professionnel).
• thérapies brèves (Sophro6analyse, Sophro-thérapie, mouvements oculaires IMO/EMDR).

L’organisation du cabinet et l’accueil en consultation se font dans le respect de trois principes : l’hygiène, la protection et la distance. Pour votre sécurité et la mienne, j’applique les mesures barrières établies par le Ministère du Travail et la Chambre Syndicale de sophrologie.

Au plaisir de vous recevoir, 

Sophrologiquement vôtre

Karine Mofredj

Un temps pour soi