Martine POULAIN

Comment se passe une séance ?

La première séance

• La première séance commence par un très long moment d'échange me permettant de mieux vous connaitre et de cerner votre besoin. Nous définissons ensemble l'objectif à atteindre et la durée que vous vous donnez pour l'atteindre.
• Nous terminons ce rendez-vous par une petite séance de respiration.
• Cette séance dure environ 1h30.
• Je vous remet un livret de 88 pages que j'ai confectionné pour vous permettre d'y noter vos résumés, vos ressentis sur 12 séances. C'est un allié dans votre accompagnement.

Les séances suivantes (durée d1h) : elles sont découpées en 3 temps

• Elles commencent toujours par un petit temps d'accueil et d'échange (10min environ). Cette étape permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également d'indiquer votre état général qu’il soit physique ou émotionnel, de faire le point sur les évolutions et améliorations ressenties depuis la séance précédente.
• Nous effectuons ensuite un série d'exercices personnalisés en fonction de votre objectif : relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration),  exercices de visualisation d’images positives, ... la palette est grande !. En position assise ou débout, vous êtes guidés par ma voix.
• Nous terminons sur un nouveau petit temps d'échange qui permet cette fois d'exprimer ce que vous avez ressenti pendant cette séance. Il n'y a pas de mauvais ou bon ressenti, seulement les vôtres !

Quelle est votre approche ?

Un accompagnement de sophrologie compte entre 8 et 12 séances selon l'objectif à atteindre. Le nombre de séances est déterminé à la fin de la 1ère séance en vue d'un accompagnement personnalisé.
Chaque séance permet d'adapter le protocole en fonction de votre évolution et de l'entrainement que vous faites entre chaque séance au cabinet. Le but est de vous guider et de vous apporter les outils vous permettant d'être autonome  .

En tant que sophrologue, j'interviens tout au long des séances de sophrologie pendant lesquelles vous êtes guidés par ma voix. Nous échangeons pendant les temps d’échange en début et fin de séance tout en respectant confidentialité et non-jugement. Je vous aide à vous approprier les exercices de sophrologie.
Membre de la chambre syndicale de Sophrologie, je réponds à un code de déontologie qui définit son périmètre d’intervention et les limites de sa pratique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie s'adresse à tout type de problématiques : gestion du quotidien, du stress, de l'anxiété, amélioration de la confiance en soi, amélioration du sommeil, gestion des douleurs chroniques, gestion des émotions, accompagnement d'un comportement pathologique (phobies), préparation à un événement...

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Mes spécialités

Je suis spécialisée dans l'accompagnement des douleurs chroniques ainsi que de la l'anxiété.

Déontologie des praticiens de sophrologie

Membre de la chambre syndicale de Sophrologie, je réponds à un  qui définit son périmètre d’intervention et les limites de sa pratique. ().

Respirez, vibrez