Latifa SELLER

Comment se passe une séance ?

Je propose deux types de séance : en individuel et en  groupe - durée 1h

En séance individuel  (personnalisée)

Elle se déroule en trois étapes :

• Un échange avec le sophrologue, au cours duquel le patient lui fait part de ses besoins, de ses problèmes et de ses envies.
• L’enchaînement d'exercices de sophrologie : le sophrologue guide le patient dans un relâchement musculaire qui va le mener à la relaxation mentale basée sur la respiration, puis des techniques de la découverte de son corps sans tension musculaire, le déplacement du négatif (afin d'évacuer le stress et traiter le problème initial), la visualisation d'images positives  et permet de se projeter dans le futur. Ensuite le retour à l'état de veille, le patient reprend conscience de ses points d'appui et du tonus musculaire.
• la fin de la séance est un moment privilégié entre le sophrologue et le patient qui s'exprime sur le vécu, le ressenti de la séance. Il s'agit d'un temps d'échange libre et sans obligation.

En séance de groupe : les séances en groupe ont pour objectif une détente physique et mentale - Un thème de séance est défini selon les besoins communs du groupe.

Je propose des séances de groupe thématique  (par petits groupe de 4 au minimum à 8 maximum /rythme hebdomadaire)  - et vise l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.

Exemple  : un 1er module pour acquérir les outils de base de la sophrologie vous permettant de développer une bonne qualité de stress. L'objectif est d’accroître vos capacités d'adaptation face aux situations dites "stressantes" autant dans votre façon de les vivre que dans l'efficacité de vos réactions.

•  la découverte de sa respiration

• Apprendre à se relaxer

• L'écoute du corps

• Optimiser sa concentration

• Lâcher-prise

• Gérer et utiliser ses émotions désagréables

 la fin de la séance se termine par un dialogue libre et sans obligation en lien avec la séance.

Quelle est votre approche ? 

Il s'agit de la sophrologie caycédienne qui est une « pédagogie de l’existence », nous permettant d’être plus présent à ce qui est, de nous accepter, d’aller à la rencontre de ce que nous sommes avec toutes nos singularités, sans jugement et de découvrir nos capacités et valeurs propres. Ces dernières pourront, ainsi, se déployer dans notre existence quotidienne, avec plus de confiance, pour une vie plus riche de sens, plus responsable, plus ouverte.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Problème du stress/ burn out/de sommeil/ manque de confiance en soi/ lâcher prise

Quels bénéfices pour vos patients ?

• Une libération du mental jugeant et critiquant par un nouvel accueil de soi et une pleine expression de ses ressources
• Une prise de conscience du décalage entre la réalité et l’interprétation qu’on en a
• Une prise de recul par rapport à ses actes et aux situations, favorable à un nouveau regard sur soi et les autres
• Retrouver la confiance
• Mieux gérer son stress
• Apprivoiser les émotions
• Retrouver de l'énergie (moins fatigué)
  

Être au meilleur de soi-même