Juliette FENAYON

RDV au cabinet : Lundi Mardi Jeudi Vendredi 17h30-20h00 et Mercredi 9h30-20h00

RDV à domicile et Cours collectifs : En journée / Prise de rendez-vous par téléphone au 06.67.36.17.95

Comment se passe une séance ?

La sophrologie est une méthode accompagnée par la sophrologue, qui s'apprend pas à pas et peut ensuite se pratiquer de manière autonome.

C'est un ensemble de techniques basées sur les neurosciences et la pleine conscience, visant à équilibrer le corps et le mental :

• relaxation dynamique
• respiration
• mouvements doux
• méditation
• visualisation positive

La sophrologie ne nécessite pas d'aptitude particulière, ni tenue ou matériel spécifiques. Je peux adapter la méthode à différentes pathologies, invalidités ou handicap.

La sophrologie se pratique dans un éclairage ordinaire, sans son ni musique, sans diffusion de parfum, et sans contact entre sophrologue et partcipant(s).

Chaque séance se déroule en 3 étapes :

1. Un temps d'accueil et de dialogue pour se présenter, exprimer ses ressentis et ses attentes
2. Un temps de pratique, assis.e ou debout, guidé.e par la voix de la sophrologue, qui pratique avec vous (possibilité de pratiquer allongé.e en cas de maladie, invalidité, grossesse...)
3. Un temps de dialogue et d'échange sur les ressentis pendant la pratique

Le petit plus : Des conseils pour appliquer la sophrologie au quotidien, la possibilité d'enregistrer les séances sur votre téléphone, des cartes mémos et des fiches écrites à emporter...

Durée : adultes 1h, enfants & adolescents 45min

Quelle est votre approche ?

Mon approche est centrée sur la personne dans sa globalité, en prenant en compte tous les aspects de votre vie et de votre santé.

Ma proposition est un suivi régulier (par semaine ou quinzaine), à moyen terme (sur 3 ou 4 séances minimum), ou bien une pratique fréquente en groupe, ou encore lors d'un atelier long, pour "rééduquer" le fonctionnement de votre système nerveux.

J'utilise des techniques au plus proche de la sophrologie originelle du Dr CAYCEDO (médecin neuropsychiatre fondateur de la sophrologie), ainsi que des conseils et des explications pratiques. Je ne travaille pas avec des "protocoles types", au contraire j'adapte chaque séance à vos besoins et capacités, et à votre évolution.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Mieux vivre son corps, prévenir et évacuer les tensions
• Calmer le mental & renforcer le positif 
• Développer ses capacités : concentration, prise de recul, mémoire, confiance...
• Gérer stress ou anxiété, apprivoiser ses émotions et sa sensibilité
  
• Traverser une expérience difficile : changement de vie, problème de couple, maladie, accident de la vie, trauma, dépression, burn out, deuil…
• Améliorer son confort lors du vieillissement
• Préparer un événement : accouchement, baccalauréat, examen ou concours, entretien d’embauche, compétition sportive, spectacle, prise de parole en public, opération chirurgicale…

J'interviens également en entreprises, associations et établissements.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Se connaître, repérer ses ressources et les utiliser efficacement, apprendre des techniques simples, pour simplement se sentir bien avec soi-même, et vivre l'instant présent le plus sereinement possible.

Un chemin possible vers le bien-être