Élisabeth Maier

Comment se passe une séance ?

En général, une séance de sophrologie est d'environ 1h et se divise en 3 temps.

Elle commence par un temps d'échange (plus long lors de la première rencontre), suivi d'un temps de pratique d'exercices, pour se finir par un temps d'échange sur les exercices et clôture de séance.

La sophrologie est une méthode verbale, ce qui signifie que tout au long de la séance vous êtes exclusivement guidés par ma voix.

Quelle est votre approche ?

En tant que sophrologue, mon approche est dite psychocorporelle, ce qui signifie qu'elle agit à la fois sur le corps et le mental, par la pratique d'exercices qui mobilisent le corps (mouvements corporels et contractions musculaires associés à de la respiration contrôlée) et le mental (visualisations positives). Cette approche vise la connaissance de soi et l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.

Avec la sophrologie, je m'appuie sur un ensemble d'outils concrets qui vous permettent, à travers l'écoute de vos ressentis (physiques, mentaux et/ou émotionnels), de développer et d'améliorer votre bien-être au quotidien. La sophrologie part de l'idée que toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur l'être, aux plans physiologique et psychique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Bien que les domaines d'intervention de la sophrologie soient vastes, je suis le plus souvent consultées pour des demandes relatives aux changements, aux transitions de vie, à la gestion du stress, la gestion des émotions, la confiance en soi, l'estime de soi, le lien et la connexion à son corps.

Quels bénéfices pour vos clients ?

La sophrologie incite les pratiquants-es à devenirs acteurs-trices de leur bien-être. Grâce à cela, ils-elles prennent conscience de leur capacité et leur force pour gérer les défis sur leur route, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels. Cela se traduit par plus d'énergie, une diminution de la fatigue ou diminution des douleurs en lien avec le stress, par exemple, plus de clarté quant à ses choix ou son chemin de vie, un renforcement de son optimisme et de sa confiance en soi, diminution de l'anxiété, diminution des insomnies, reconnexion à ses ressentis, un mieux-être au quotidien avec soi-même et dans sa relations avec les autres, entre autres.

S’appréhender soi-même pour mieux appréhender les défis sur notre parcours de vie