Alice Rota

Optimise tes performances sportives grâce à une préparation mentale sur-mesure !

Tu pratiques un sport, que ce soit à un niveau amateur ou professionnel, et tu ressens le besoin d’aller plus loin, de dépasser tes limites et d’atteindre enfin ce niveau de performance qui te fait rêver ?

La préparation mentale est sans doute la clé qui te manque pour franchir ce cap décisif.
En tant que préparatrice mentale et sophrologue, spécialisée en neurosciences, je t’accompagne dans la gestion de ton stress, la construction de ta confiance en toi et l’amélioration de ta concentration, afin de te permettre de briller dans ton sport.

Avec moi, tu bénéficies d’un bilan précis de tes capacités mentales, grâce à mon expertise et à des outils de référence comme le test OMSAT-4, entres autres. Ils pointent précisément tes points forts et tes axes d’amélioration.
À partir du diagnostic, nous pourrons définir ensemble des stratégies ciblées : cela peut aller de la respiration contrôlée et de la visualisation à la mise en place de routines mentales puissantes, en passant par le développement de pensées positives etc.

Mon objectif est d’adapter ces méthodes à ton sport, à tes contraintes et à ta personnalité, pour un impact maximal sur ta performance.

Selon tes besoins, je te propose différentes formules.

• La Séance Unique (jusqu’à 3 heures) offre un focus rapide et intense pour obtenir un plan d’action personnalisé.
  2h30 au cabinet + 30 min en visio ou tel pour que je t'explique ton plan.

• Le Forfait Équilibre (8 séances sur 4 mois) permet de bâtir, séance après séance, des routines mentales solides et durables, avec la possibilité de t’accompagner en situation réelle (sur le terrain ou via une analyse vidéo).

• Le Forfait Excellence (accompagnement intensif sur toute la saison) s’adresse aux compétiteurs les plus exigeants, désireux de bénéficier d’un suivi continu avec débriefings après chaque match, audios de visualisation personnalisés et bilans réguliers pour ajuster leur stratégie mentale en temps réel.

Mon approche est entièrement personnalisée : pas de protocole unique, parce que chaque athlète a sa propre histoire, ses propres ambitions et ses propres freins.
J’opère en toute discrétion et, si tu le souhaites, je peux collaborer avec ton staff pour maximiser l’impact de notre travail sur l’ensemble de ta préparation.

Je te reçois dans mon cabinet à Mulhouse (Alsace) ou en visio, selon ce qui te convient le mieux.

Alors, prêt(e) à libérer ton potentiel ?
Réserve dès maintenant un appel gratuit pour définir ensemble tes objectifs et trouver la formule la plus adaptée. Tu verras comment un mental solide peut transformer ta pratique sportive et t’emmener vers des sommets que tu n’aurais jamais crus possibles. 

La connaissance de soi, pour être un champion au quotidien.