Sandrine Tachouères

Qui suis-je 

Sandrine Tachouères, sophrologue à Cestas. Je suis spécialisée dans l'accompagnement des enfants, adolescents et adultes qui font face à des difficultés émotionnelles (stress, anxiété, sommeil...). Mon approche est de vous transmettre des techniques simples et efficaces pour que vous puissiez retrouver votre calme, gagner en confiance et retrouver votre équilibre pour une vie plus épanouie. Chaque séance est conçue comme un moment sur mesure, adapté à vos besoins uniques.

Je vous accompagne en séances individuelles, en groupe au cabinet, et je suis partenaire du dispositif Domiligue de la Ligue contre le cancer Gironde."

Déroulement d'une séance de sophrologie : la création de votre "boîte à outils"

La sophrologie est une méthode douce et accessible, basée sur des techniques ancestrales comme la méditation ou le zen. Elle a l'avantage d'offrir des résultats concrets et durables, qui se ressentent dès les premières séances.

Mon rôle est de vous guider pas à pas pour vous aider à vous reconnecter à votre corps et à votre esprit. Chaque séance se déroule en 3 temps :

1) L'accueil et l'échange : un moment privilégié pour faire le point sur vos besoins et vos émotions du moment. C'est l'occasion de parler de vos difficultés et de vos avancées. 

2) La pratique : ensemble nous pratiquons des techniques de respiration contrôlée, des mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et des visualisations positives. C'est le coeur de la séance, un moment pour vous.

3) Le bilan : un temps d'intégration pour ancrer durablement les bénéfices de la séance.

Chaque rendez-vous est l'occasion d'ajouter une nouvelle technique à votre "boîte à outils" personnelle. L'objectif ? Que vous puissiez, en toute autonomie, piocher dans vos ressources pour faire face aux défis de votre quotidien, partout et à tout moment.

Mon approche : vers le mieux-être et l'autonomie

En tant que spécialiste de la relation d'aide, je vous accueille dans un espace d'écoute bienveillante. Ensemble nous travaillerons à : 

- Appréhender sereinement les situations du quotidien

- Atteindre un mieux-être général

- Gagner en autonomie

Mon objectif est de vous accompagner vers un bien-être durable, en vous donnant les clés pour que vous soyez capable de faire face aux défis avec plus de force et de confiance.

Motifs de consultations

En tant que sophrologue, je suis spécialisée dans l'accompagnement des personnes qui rencontrent des difficultés face à :

* Leur stress, anxiété ou angoisse

* Des troubles du sommeil

* La préparation à un événement important

* Un burn-out

Je suis également partenaire du dispositif Domiligue de la Ligue contre le cancer Gironde.

Quels sont les bénéfices d'un accompagnement

L'accompagnement en sophrologie est un chemin vers la transformation. Que vous soyez enfant, adolescent ou adulte, vous possédez en vous des ressources et des capacités naturelles. 

La pratique régulière, simple et concrète, est la clé pour les activer et les développer.

Grâce à cet entraînement, vous allez retrouver un meilleur équilibre de vie, gagner en sérénité et en confiance pour faire face aux défis du quotidien.

Plus qu'une méthode, la sophrologie est un véritable processus de développement personnel, un art de vivre qui vous permettra de vous épanouir pleinement.

Prêt(e) à activer vos ressources ? Contactez-moi pour échanger sur vos besoins et fixer un premier rendez-vous.

Nouveau /

Programme "Cap Sérénité" spécial stress et anxiété https://www.infinimentsoi.fr/programme-cap-serenite/

Au plaisir de vous accueillir.

Et j'ai dit à mon corps doucement : "soyons amis". Il a pris une profonde inspiration et m'a répondu : "j'ai attendu ça toute ma vie" N.W