Adeline brunet (EI)

Moi C'est Adeline Brunet Sophrologue,  formatrice spécialisée dans les mécanismes du stress et des émotions

Vous vous levez le matin et vous êtes déjà fatigué.
Vous faites les choses mais vous n'êtes plus vraiment là.
Ce qu'on vous a dit, c'est qu'il fallait tenir.

Gérer. Contrôler. Respirer un grand coup et passer à autre chose.

Mais personne ne vous a expliqué pourquoi ça débordait.
Pourquoi votre corps envoie ces signaux.
Ce qu'il essaie de vous dire.

Votre stress et vos émotions ne sont pas vos ennemis.
Ce sont des messagers.
Et tant qu'on les combat, ils reviennent plus forts, plus envahissants.
Mais quand on les comprend, ils deviennent vos meilleurs alliés 

C'est ce que je fais avec mes consultants:
- des adultes qui n'en peuvent plus de tout porter,
- des ados et des étudiants submergés avant les examens,
- des familles qui cherchent à se retrouver.
On commence par écouter ce que votre corps ressent.
Et on comprend comment tout ça fonctionne pour vous.
Parce que votre stress, il vous appartient. Il ne ressemble à personne d'autre.

Pour cela, j’utilise une approche à la fois concrète ancrée dans les neurosciences et la sophrologie entre autres méthodes

Je ne parle jamais de « gestion des émotions » ou de « contrôle de soi ».
Mon approche repose sur la compréhension, l'assertivité, et le respect des besoins de chacun..

👥 J’accompagne également :

• les étudiants et lycéens dans leur organisation et leur préparation mentale aux examens,

• les familles, en séance systémique, pour retrouver de l’harmonie dans les relations.

🎶 Passionnée par la musique, la psychologie et le vivant, je crois profondément que nous pouvons composer notre propre mélodie intérieure... tout en apprenant à jouer en harmonie avec les autres.

💡Concrètement, comment se passe une séance ?

• Un temps d’échange au début et à la fin.

• Un moment de pratique structuré en deux temps :

  1. Relaxation dynamique (mouvements doux et respiration pour relâcher le corps et calmer le mental),

  2. Visualisations guidées (techniques sophroniques) pour activer vos ressources inconscientes et amorcer le changement.

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📅 En moyenne, un accompagnement dure 6 à 8 séances. Mais le rythme vous appartient.

Quand consulter ?

• Stress, anxiété

• Manque de confiance en soi

• Difficultés à exprimer ses besoins

• Préparation à un événement stressant

• Troubles du sommeil

• Troubles du comportement alimentaire

• Envie de comprendre son histoire familiale et s’en libérer

Ici, vous êtes accueilli(e) avec bienveillance, humour et écoute.
L’objectif ? Apaiser le mental, revenir au corps, vous reconnecter à vos émotions… et avancer vers une vie plus alignée.

"Hier est derrière, demain est un mystère, aujourd’hui est un cadeau… c’est pour cela qu’on l’appelle Présent." – Eleanor Roosevelt

Vous n'êtes pas des tartes osé déborder du moule