La sophrologie est une discipline qui vise à favoriser un état de détente psychologique (moins de pensées anxieuses, de ruminations ou cogitations) et physique (tensions musculaires diverses dues au stress du quotidien à en combinant des techniques de relaxation corporelle, de respiration et de visualisation.
La méthode repose sur des exercices simples et accessibles à tous.tes, qui visent à renforcer la conscience de soi, à gérer le stress et à développer la détente physique et mentale.
Chaque séance se compose d'exercices thématisés sur-mesure et d'un moment de relaxation/visualisation guidée. Tout vous sera envoyé à la suite de la séance : les exercices en format .pdf et la visualisation en format audio mp3.
La visio est particulièrement adaptée à la sophrologie car la voix est le principal vecteur utilisé et il n’y pas de toucher thérapeutique.
Voici ces nombreux avantages :
Gagnez du temps
Pas de temps (ni
d’argent) perdu dans les transports ! Pas besoin d’anticiper les
problèmes de métro ou de prévoir une marge pour trouver une place de
parking. La séance vous prendra 1h tout pile. Idéal pour les emplois du
temps chargés.
Où que vous soyez
Peu
importe où vous habitez, que vous soyez en déplacement ou que vous
partiez en vacances, la visio supprime les barrières géographiques.
L’accompagnement vous suivra où que vous alliez.
Créez votre confort
Que
ce soit chez vous, ou dans l’environnement qui vous convient avec les
repères qui vous font du bien, l’efficacité de l’accompagnement sera
décuplée si vous le suivez en étant à l’aise (c’est le moment de sortir
votre plaid préféré !).
Pour toutes les difficultés émotionnelles, psychologiques, physiques qui persistent ou que vous ne parvenez plus à solutionner à la force des pensées et de la volonté. La sophrologie est particulièrement appropriée dans les problématiques d'anxiété, de stress, de débordement émotionnel.
En quelques termes : Pour comprendre et accompagner ses émotions, pour retrouver un rapport apaisé à son corps, pour apaiser en douceur les maux du quotidien et les troubles psychologiques, préparation mentale et physique pour un événement
Retrouver le choix là où il semble ne plus y en avoir : situations de stress, d'anxiété, blocages émotionnels, hypersensibilité, angoisse, etc. Avoir des outils concrets pour les aider à vivre la vie souhaitée : connaitre un apaisement au quotidien, se préparer physiquement et mentalement à des événements qui peuvent être stressants (examens, concours, permis de conduire, examens médicaux...).
Cette première séance permet de prendre le temps de faire connaissance et de cerner au mieux votre problématique, d'établir ensemble votre objectif. Un petit temps de pratique vous permettra également de découvrir la sophrologie :)
Un accompagnement complet se constitue d'une dizaine de séances hebdomadaires ou bimensuelles pendant lesquelles vous découvrirez tous les outils nécessaires à vos besoins.
Cette séance est là si vous souhaitez expérimenter la sophrologie avant de vous lancer dans un accompagnement complet :)
L'occasion pour moi de vous présenter la méthode, nous discuterons ensemble de votre problématique et quelques exercices pratiques vous permettrons de voir si la sophrologie peut vous convenir
Quand il ne suffit plus d'en parler pour aller mieux, il est peut-être temps d'inclure le corps dans la méthode.
Prijs : € 49 - € 70
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (2 reviews)
SABINE D.
J'ai été très satisfaite de la séance. C est une personne très à l'écoute, professionnelle. Je la recommande fortement.
Naar aanleiding van een afspraak op januari 2025Odile F.
Aude m'a accompagnée sur la gestion de mon anxiété avec des exercices de sophrologie, relaxation, pratiques somatiques. Je suis très satisfaite de nos séances qui m'ont permise de me sentir beaucoup mieux dans ma vie. Je sais aussi comment faire pour réguler mon système nerveux lorsqu'un stress ou angoisse monte grâce aux exercices envoyés. C'est motivant de voir les résultats assez rapidement! Aude est une personne souriante, solaire et motivante!! Elle sait nous mettre à l'aise et en confiance. Foncez voir Aude si vous voulez vous sentir mieux et être dans l'action !
Naar aanleiding van een afspraak op april 2024
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Actief sinds 03/10/2022
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