Jennifer Sourd

Comment se passe une séance ?

Pour les séances en sophrologie, lors de la 1ère séance, nous définirons votre objectif désiré, je vous accompagnerai en toute bienveillance. Grâce à la pratique, vous devenez acteur de votre mieux-être. Pour cela, je vous enverrai les exercices enregistrés.

Il est important de s'entraîner entre chaque séance pour s'approprier les exercices et afin de tirer tous les bienfaits de la sophrologie. Lors de la séance, nous échangerons dans un premier temps pour mieux comprendre votre problématique et vos besoins.

Ensuite, je vous proposerai des exercices de relaxation dynamique adaptés à votre problématique, alliant respiration et mouvements doux du corps. Je vous guiderai par la suite, avec une visualisation pour continuer à vous détendre et vous projeter positivement.

Pour finir, nous aurons un petit temps d'échange sur vos ressentis et je pourrai vous donner des conseils pour continuer à pratiquer chez vous. Je propose également des séances de groupe en sophrologie et en yoga du rire.

Quelle est votre approche ?

J'ai été formée à l'IFS de Catherine Aliotta, je suis Sophrologue et je suis aussi animatrice en Yoga du rire. Mon approche est basée sur la méthode de la Sophrologie Caycédienne, qui vise à harmoniser le corps et l'esprit grâce à des techniques de relaxation et de visualisation.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Pour la sophrologie, je suis consultée pour diverses problématiques telles que la préparation à un examen ou un évènement, la gestion des émotions, la gestion de la douleur, la gestion des troubles du sommeil, la prise de recul face à une situation, la préparation à l'accouchement, les addictions et l'accompagnement en cas de dépression ou de burn-out (en complément d'un suivi psychologique).

Pour le yoga du rire, je suis consultée pour des problèmes de lâcher-prise et pour renforcer le système immunitaire.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Les séances de sophrologie et de yoga du rire permettent à mes patients de se détendre, de mieux gérer leurs émotions, de lâcher-prise, de renforcer leur confiance en soi, d'apporter plus de positivité dans leur vie et de prendre du recul face à leurs problèmes. Ces pratiques peuvent également aider à améliorer la qualité du sommeil et à renforcer le système immunitaire. En étant accompagnés dans leur démarche, mes patients peuvent atteindre un mieux-être global et une meilleure qualité de vie.

Vous donner des outils pour votre mieux-être