Béatrice CORTINHAS

Bonjour à tous,

Commencer vos journées en toute sérénité, avoir des solutions naturelles et efficaces pour faire face aux aléas de votre vie, sont des objectifs qui vous tiennent à cœur. Alors faites le pas !

La sophrologie, est un accompagnement bref et personnalisé qui vous permet de trouver les ressources présentes en vous, afin de gérer au mieux votre vie  personnelle, sociale ou professionnelle. 

Cette méthode douce vous permet de développer une meilleure connaissance de SOI (à travers vos ressentis, vos émotions et vos sensations) tout en boostant votre potentiel.

Lors de notre première rencontre, (durée 1H00 - 1H30) nous échangerons sur vos attentes, vos besoins et nous définirons ensemble votre objectif d'accompagnement. Ce dialogue sera ma base de travail afin de vous constituer et proposer un accompagnement personnalisé.

Nous continuerons par un temps de pratique :

• Relaxation dynamique (exercice de respiration associé à des mouvements),
• Visualisation positive,
• Puis nous terminerons notre séance par un temps d'échange sur vos ressentis.

Les séances de suivi (durée 1H00) s'articulent en 4 phases :

• Temps d'échange,
• Pratique des Relaxations dynamiques,
• Visualisation positive,
• Temps de retour sur vos ressentis.

A l’issue de chaque séance, je vous remettrai des fiches des relaxations dynamiques et l'audio de la visualisation.  Ce seront des outils indispensables qui vont permettront d'atteindre votre objectif d'accompagnement. 

La sophrologie vous accompagne tout au long de votre vie en s'adaptant à tous et à tout âge.

Voici une liste d'exemples que nous pouvons travailler ensemble.

Bien-être au quotidien :

• Gérer ses émotions (hypersensibilité, colère, tristesse, … )
• Accompagner un changement de situation personnelle ou professionnelle (déménagement, séparation, mutation , …)
• Estime, confiance en SOI et ses capacités,
• Booster ses capacités (motivation, concentration, patience, …),
• Instaurer un sommeil de qualité et réparateur,
• Évacuer la fatigue, épuisement physique et mental (burn out, …).

Se préparer pour un évènement précis tel que :

• Examen scolaire ou médical,
• Permis de conduire, 
• Grossesse, accouchement (travailler sur le stress et les angoisses liées à cette période de la vie d'une femme),
• Préparation à la compétition,
• Entretien professionnel …

Soutien pendant la maladie :

• Aider à mieux vivre les effets liés à une maladie ou un traitement médical,
• Aider dans la gestion de la douleur (chronique, inflammatoire)
• Se préparer pour une intervention chirurgicale …

Un accompagnement personnalisé qui vous permettra de gagner en sérénité. En parfaite harmonie avec votre corps, votre cœur et votre mental".