Stéphanie Charpentier

Comment se passe une séance ?

• Le premier rendez-vous d’une durée d'environ d’1h30 est une prise de contact et une découverte de la sophrologie.

Nous discutons de vos besoins et nous convenons ensemble de l’objectif que vous souhaitez donner à vos séances. Objectif qui pourra évoluer au fil des séances.

Je vous présente les bases de la sophrologie puis vous expérimentez votre première pratique.

• Les autres séances d’environ 1h se déroulent sur 3 étapes, nous travaillons à votre rythme :

– un temps d’accueil, de dialogue et d’écoute permettant de faire le point sur votre vécu depuis la séance précédente et de vous présenter le programme du jour.

– un temps d’exercices de respiration, détente musculaire, visualisation positive… Ma voix vous guide pendant la séance. Les exercices se pratiquent debout et/ou assis.

– un temps d’échange où vous êtes libre de vous exprimer, de partager vos ressentis sur ce que vous venez de vivre.

Pour produire des résultats, la sophrologie nécessite une pratique régulière, par vous-même, en dehors de nos rencontres.

A l’issue de chaque séance, je vous enverrai un enregistrement audio de la séance pour vous permettre de pratiquer en toute autonomie jusqu’au rendez-vous suivant.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation permettant de vivre mieux et plus sereinement. Elles permettent d’établir ou de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (diminution du stress, gestion des émotions, confiance en soi).

La Cohérence Cardiaque est une technique de respiration qui permet de ramener à un état neutre le système nerveux autonome. 

Une pratique régulière de la cohérence cardiaque permet d’améliorer son état de santé général et son bien-être.

La Cohérence Cardiaque équilibre et régule :​ le système nerveux, le système cardiaque, le système endocrinien, le système respiratoire, le système  digestif, le système immunitaire

Je suis équipée d'un logiciel de cardiofeedback (Em Wave Pro Plus) qui vous permet d'observer grâce à des valeurs chiffrées, l'évolution dûe à votre pratique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je prends en charge des personnes de tous âges. J'accompagne les enfants et adolescents. 

En séances individuelles pour un suivi personnalisé ou en groupe (entreprises, écoles, associations).

Je suis là pour vous accompagner dans les différents épisodes de vie :    

• Gérer les troubles du sommeil, stress,  anxiété, angoisses, burn out.
• Accompagner les deuils, séparations, maladie.  
• Combattre les addictions et dépendances alimentaires , cigarettes ,alcool, jeux etc.   
• Coacher difficultés scolaires, passage d'examen, performance sportive.       
• Guider la maternité et la relation aux enfants. 
• Accompagner vers le bien-être, l’harmonie, le développement personnel, la confiance en soi.

Quels bénéfices pour vos patients?

• Retrouver un bien être au quotidien, développer son potentiel et améliorer sa condition en cas de maladie.
• Devenir autonome face à sa vie. 

Devenir acteur de son bien-être.