Sandrine Stoltz

Sophrologie & Yoga sur chaise à Dijon – Ateliers collectifs et entreprises

Mieux respirer, mieux bouger, prendre soin de soi.

Sophrologue certifiée RNCP, je propose des accompagnements individuels et collectifs à Dijon et dans l’agglomération dijonnaise.

Aujourd’hui, je développe particulièrement les ateliers collectifs de yoga sur chaise et de sophrologie, auprès des entreprises, associations, résidences seniors et structures médico-sociales.

🪑 Yoga sur chaise – Ateliers collectifs

Le yoga sur chaise est une pratique douce, accessible et adaptable, qui permet de remettre le corps en mouvement sans avoir besoin de s’allonger au sol ni d’être particulièrement souple.

Les séances associent selon les besoins mouvements, postures adaptées, respiration, mobilisation, étirements doux et relaxation.

Une pratique idéale pour entretenir la mobilité, relâcher les tensions, développer la conscience corporelle et retrouver le plaisir de bouger.

Les ateliers peuvent être proposés ponctuellement, en séance découverte ou sous forme de cycles réguliers.

🌿 Sophrologie

Séances individuelles – 1h

La sophrologie associe respiration, mouvements doux, relaxation et sophronisation. Elle permet de mieux écouter son corps, relâcher les tensions et mobiliser ses propres ressources.

Chaque accompagnement est personnalisé selon vos besoins et votre objectif.

La sophrologie peut notamment accompagner le stress, les tensions, les difficultés de sommeil, la gestion des émotions, le manque de confiance en soi, le lâcher-prise, la concentration ou les périodes de changement.

Les exercices sont transmis afin de pouvoir les pratiquer facilement au quotidien et devenir progressivement autonome.

🐻 Les Ateliers de l’Ourse

Sophrologie & Yoga sur chaise

Deux pratiques complémentaires pour prendre soin du corps et de l’esprit.

La sophrologie invite à ralentir, respirer et écouter ses sensations. Le yoga sur chaise permet de remettre le corps en mouvement de façon douce et accessible.

J’interviens auprès des entreprises, associations, résidences seniors et structures médico-sociales, directement sur leur lieu d’accueil.

Les ateliers peuvent prendre la forme d’une séance découverte, d’un atelier ponctuel ou d’un cycle régulier.

🏢 Interventions en entreprise

Je propose des temps de respiration, détente et mouvement directement en entreprise, facilement intégrables dans une journée de travail et ne nécessitant pas de tenue sportive particulière.

Les séances peuvent être adaptées aux objectifs de la structure et au public : sophrologie, yoga sur chaise ou association des deux.

✨ Soins énergétiques

Adultes : 1h30 – Enfants : 1h

Harmonisation énergétique, Access Bars® et libération émotionnelle. Chaque séance est personnalisée et débute par un temps d’échange.

🌱 Naturopathie

Premier rendez-vous : 1h30 – Suivi : 1h

Une approche globale et personnalisée de l’hygiène de vie : alimentation, sommeil, fatigue, stress, confort digestif et équilibre de vie.

💛 Mon approche

J’accompagne chaque personne dans sa globalité, avec une approche humaine, pédagogique, personnalisée et accessible.

Mon objectif : transmettre des outils simples et concrets pour mieux respirer, mieux bouger et prendre soin de soi au quotidien.

📍 Dijon et agglomération dijonnaise
🏢 Entreprises • Associations • Résidences seniors • Structures médico-sociales
👥 Ateliers collectifs • Séances individuelles
💻 Présentiel et visioconférence

Particuliers ou entreprises, devenez acteurs de votre bien-être !