GRADELLE SANDRA

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est pensée comme un temps sécurisé, bienveillant et adapté à l’âge de la personne accompagnée, en particulier pour les enfants et les adolescents.

1. Un temps d’échange personnalisé
La séance débute par un moment d’échange, adulte, enfant, adolescent (et le parent si nécessaire) peut s’exprimer librement.
Ce temps permet de comprendre les besoins, les difficultés rencontrées et les attentes, afin de définir ensemble un objectif d’accompagnement clair et adapté.

2. Un accompagnement psycho-corporel adapté à l’âge
Je propose ensuite des exercices psycho-corporels choisis en fonction de l’âge, de la sensibilité et des capacités de chacun.
Pour les plus jeunes, la séance intègre une dimension ludique, imagée et créative, favorisant l’adhésion et l’expression naturelle.
J’utilise différents outils tels que la Sophrologie, l’Hypnose et le RITMO®, toujours dans le respect du rythme de chacun.

3. Un temps d’expression et d’intégration
La séance se termine par un temps d’échange permettant de mettre des mots sur les ressentis, émotions et sensations vécues, favorisant l’intégration des bénéfices de la séance et renforçant la confiance en soi.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est globale, douce et respectueuse, adaptée aux adultes, aux enfant, aux adolescents ainsi qu'aux séniors en tenant compte des besoins et du rythme de chacun.

Elle vise à favoriser une meilleure compréhension des liens entre le corps et l’esprit, pour apprendre à mieux gérer ses émotions, ses réactions et retrouver un équilibre intérieur.

Grâce à la Sophrologie, l’Hypnose et au RITMO®, je propose un accompagnement personnalisé, dans un cadre d’écoute, de confiance et de bienveillance.

Les séances en visio offrent la même qualité d’écoute et d’accompagnement qu’en présentiel, avec l’avantage de pouvoir consulter depuis chez soi, son lieu de travail ou même en déplacement, sans contrainte de trajet.

En présentiel ou en visio, vous choisissez la formule qui vous convient le mieux, pour avancer à votre rythme vers un quotidien plus apaisé et serein.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

J’accompagne plus particulièrement les enfants, les adolescents, les séniors mais aussi les adultes pour diverses problématiques, notamment :

• Gestion des émotions (colère, tristesse, hypersensibilité…)

• Stress, anxiété, peurs, phobies, angoisses

• Troubles du sommeil

• Préparation mentale (examens, oraux, permis, compétitions…)

• Accompagnement lors d’événements difficiles (maladie, divorce, deuil…)

• Traumatismes (accidents, événements soudains ou marquants)

Informations complémentaires

J’interviens également auprès de structures publiques et privées, pour des séances régulières ou ponctuelles, en individuel ou en groupe, auprès de publics variés : enfants, adolescents, adultes, seniors et personnes fragilisées, notamment au sein d’établissements scolaires, de structures éducatives et médico-sociales, d’EHPAD, de résidences seniors, d’entreprises et d’associations.

Se sentir bien dans son quotidien