Charlotte de Joybert

Comment se passe la première séance ?
Lors de cette première rencontre, nous faisons un état des lieux de votre situation : comment votre problématique impacte les différents aspects de votre vie (santé, sommeil, alimentation, émotions…). Cet échange est essentiel : il vous permet de prendre conscience de ce qu'il se passe en vous, tandis que j'apprends à vous connaître et à comprendre comment vous accompagner au mieux.

Nous définissons ensemble votre objectif et les modalités de votre accompagnement : durée, fréquence, approche. Selon le temps restant, nous entamons l'accompagnement avec des exercices de sophrologie, de relaxation ou d'hypnose, adaptés à vos besoins.

Comment se passe une séance de suivi en sophrologie ?
Chaque séance débute par un rapide bilan sur vos ressentis et évolutions depuis la dernière fois. Ensuite, nous réalisons trois exercices dynamiques : des mouvements doux associés à une respiration contrôlée pour vous reconnecter à votre corps.

Nous poursuivons avec une relaxation guidée, assise ou allongée, basée sur la visualisation positive. Cette relaxation est enregistrée afin que vous puissiez la refaire chez vous, au moment où vous en ressentez le besoin. Enfin, nous échangeons sur vos ressentis et les applications possibles dans votre quotidien.

Comment se passe une séance de suivi en hypnose ?
Comme pour la sophrologie, nous commençons par un rapide point sur vos avancées et ressentis depuis la dernière séance. Puis, nous entrons dans la phase d'hypnose.

Contrairement à la sophrologie, la séance d'hypnose n'est pas enregistrée et nous échangeons peu sur ce qui s'est passé en profondeur. C’est votre inconscient qui continue à travailler après la séance, en mettant en place progressivement les changements nécessaires. Vous n’avez rien à forcer : le processus se fait naturellement.

Quelle est mon approche ?
Mon accompagnement repose sur l'écoute, la bienveillance et l'adaptabilité. Chaque personne étant unique, je propose une approche sur-mesure, évolutive et respectueuse de votre rythme.

L’élément clé de cet accompagnement est l’alliance thérapeutique : une relation de confiance mutuelle où vous avancez à votre propre cadence. Mon rôle est de vous guider et de vous donner les outils pour que vous trouviez vos propres solutions.

Pourquoi consulter ?
Voici les principales raisons pour lesquelles mes patients me consultent :

• Gestion des émotions et troubles anxieux : stress, crises d'angoisse, anxiété, insomnies, dépression passagère, manque de confiance en soi.

• Perte de poids et rapport à l’alimentation : accompagnement pour une perte de poids durable, troubles alimentaires, gestion des compulsions.

• Arrêt du tabac et addictions : se libérer durablement de la cigarette et d’autres dépendances.

• Périnatalité : accompagnement du parcours PMA, grossesse, préparation à l’accouchement, post-partum.

• Scolarité et vie professionnelle : concentration, gestion du stress, préparation aux examens, prise de parole en public.

Quels sont les bénéfices de cet accompagnement ?
Dès la première séance, vous ressentirez une différence : plus de calme intérieur, une meilleure connexion à vos sensations, une respiration plus fluide. Au fil des séances, vous apprendrez à utiliser des outils concrets pour gérer votre bien-être en toute autonomie.

L’objectif est que vous avanciez avec confiance, ancré dans le présent et serein face à l’avenir.

Retrouvons votre équilibre