Mélanie Sophrologie

Comment se passe une séance ?

- SEANCE INDIVIDUELLE :

1ère séance (1h30) : après un "entretien", pendant lequel vous exposez vos problématiques et vos besoins, vous définissez votre objectif qui sera le fil rouge de votre accompagnement puis vous pratiquez !

Séances suivantes (1h) se décomposent en 4 temps :

*Temps d'échange pour ouvrir la séance

*Temps de pratique : 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique personnalisés (mouvements doux associés à votre respiration) + 1 exercice  de visualisation (inspiré de l'hypnose)

*Temps  d'échange sur les ressentis vécus pendant les exercices

*Clôture de séance : programmez votre entrainement ! A la fin de chaque séance, vous repartez avec les consignes écrites des exercices de relaxation dynamique et l'audio de l'exercice de visualisation : vous choisissez les exercices que vous souhaitez refaire déci la séance suivante.

La sophrologie, c'est comme le sport : plus vous vous entrainerez, plus vous progresserez et plus vous approcherez de votre objectif !

- SEANCE DE GROUPE (découverte, à thème ou en pleine nature)

Quelle est votre approche ?

Je vous accueille dans mon cabinet lumineux, cosy et spacieux, en toute bienveillance, sans aucun jugement et en toute confidentialité. 

Si vous optez pour un accompagnement avec la sophrologie, alors vous serez actif ! Je vous proposerai des outils, des clés pour aller ouvrir, peut-être même déverrouiller, les portes derrière lesquelles se trouvent VOS réponses. Je vous aide à mieux vous connaître, en vous reconnectant avec vous-même, à cerner les valeurs qui vous sont essentielles dans la vie, à trouver un juste équilibre pour vivre en harmonie avec la personne que vous êtes et avec le monde qui vous entoure.

Si vous souhaitez opérer une véritable transformation dans votre vie, de manière pérenne, alors un accompagnement complet et un entrainement entre chaque séance sont indispensables, mais réellement efficaces.

J'ai pour habitude d'utiliser cette image : Visez votre objectif en haut d'une montagne. Vous y parviendrez, étape après étape et je serai à vos côtés pour vous accompagner, vous aider à avancer, pas après pas; vous pourrez vous appuyer sur moi mais jamais je ne vous porterai : c'est à vous de faire ce chemin !

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

*Vous souhaitez améliorer votre quotidien, vous sentir mieux : troubles du sommeil, gestion du stress, gestion des émotions, difficultés d'apprentissage (concentration, mémorisation), confiance en soi, changement professionnel ou personnel ( licenciement , reconversion professionnelle, séparation, divorce, deuil, déménagement,...)

*Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour affronter un événement précis, grâce à la préparation mentale : examens scolaires ou médicaux, permis de conduire, préparation accouchement/FIV, compétition sportive, prise de parole en public, préparation scénique, entretien professionnel,....

*Vous souhaitez être accompagné dans la maladie : l'accepter, vivre au quotidien avec, gestion de la douleur, confiance. Dans ce cas, la sophrologie intervient comme une méthode complémentaire à un suivi médical.  

*Vous souffrez de phobies, de pulsions ou d'addictions. Cet accompagnement est proposé en complément d'un suivi médical et/ou psychologique. 

Quels bénéfices pour vos patients ?

Vous apprendrez à détendre corps et esprit, vous concentrer sur vous et vos ressentis pour optimiser vos prises de conscience, nécessaires à votre transformation et deviendrez autonome avec les exercice

Les seules limites de nos réalisations de demain, ce sont nos doutes et nos hésitations d'aujourd'hui ROOSEVELT