Sandrine Praud

Sophrologue certifiée (titre RNCP), je vous propose des accompagnements personnalisés en cabinet au 39 boulevard de Magenta, dans le 10ème arrondissement de Paris, en visio ou à votre domicile sur Paris et sa proche banlieue (pour les séances à domicile la prise de rendez-vous se fait exclusivement par téléphone).
Vous êtes au coeur de votre accompagnement qui se fait à votre rythme, de manière totalement adaptée à vos besoins et votre objectif.
La sophrologie s’adapte à chacun et peut donc être pratiquée par tous : enfants, adolescents, adultes et seniors.
C'est une méthode brève et active de mieux être qui s’appuie sur trois moyens :
- la respiration contrôlée (c’est à-dire en conscience et volontaire) pour mieux oxygéner le corps, réguler les émotions et favoriser la concentration ;
- la détente musculaire pour activer le relâchement corporel et mental et obtenir un état de détente global ;
- la visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures pour créer ou se remémorer des ressentis agréables ce qui va avoir un impact positif par exemple sur la gestion du stress, des émotions, de la douleur ou encore sur un processus de guérison.
La détente associée à l’écoute de vos ressentis vous permet d'accéder à une meilleure connaissance de vous-même et d'identifier votre état interne, vos besoins et vos ressources pour y répondre.
Sa pratique régulière vous permet de (re)trouver un équilibre entre le corps et l’esprit et constitue une aide précieuse dans un grand nombre de situations telles que :
- la gestion du stress et des émotions
- l'augmentation de la confiance
- l'accompagnement de changements personnels ou professionnels
- l'optimisation de la concentration
- la préparation d’un évènement (naissance, examens, permis de conduire, prise de parole...)
Etc.
Cette liste étant purement indicative, n'hésitez pas à me contacter directement pour obtenir des renseignements spécifiques à votre situation.