Le Yoga de Sofie

Comment se passe une séance ?

Je propose deux types de séances, bien distinctes, qui correspondent à deux approches traditionnelles du yoga :

– Le Hatha Yoga, transmis dans la lignée de l’école Kaivalya (héritière de la Bihar School), se pratique en séance d’1h ou 1h30. Après un temps d’ancrage, nous enchaînons les postures (asanas), les techniques de respiration (pranayama), puis un temps de relaxation ou de méditation. L’approche est douce, précise, non compétitive, toujours à l’écoute du souffle et des sensations.

– Le Yoga Nidra, lui, est une pratique totalement différente : on s’allonge, on se laisse guider dans un état de relaxation très profond, entre veille et sommeil. Ce "sommeil yogique" permet une transformation intérieure en profondeur, sans effort physique.

Dans les deux cas, les séances se déroulent dans un cadre bienveillant et respectueux du rythme de chacun·e.

Quelle est votre approche ?

Mon enseignement repose sur un yoga traditionnel, authentique et sans artifice. Que ce soit en Hatha ou en Yoga Nidra, je propose un chemin vers la conscience de soi, la stabilité intérieure et la vitalité du corps.
Le Hatha Yoga agit par le mouvement, le souffle et la concentration. Le Yoga Nidra, lui, travaille par la détente profonde et l’exploration intérieure.
Deux voies différentes, mais une même intention : vous aider à retrouver une présence à vous-même, dans votre corps, dans votre souffle, dans votre vie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Mes cours s’adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent réduire le stress, améliorer leur sommeil, soulager des douleurs chroniques, retrouver de l’énergie ou traverser une période de changement.

– Le Hatha Yoga est particulièrement bénéfique pour relâcher les tensions physiques et mentales, renforcer la souplesse et la vitalité, apaiser le système nerveux et retrouver un équilibre global. Il aide aussi à retrouver une respiration fluide et à habiter son corps en conscience.

– Le Yoga Nidra, lui, s’adresse à toute personne en quête d’une transformation en profondeur. C’est une méthode puissante pour changer radicalement ses habitudes, son rapport au stress, ses comportements répétitifs ou ses addictions.
Ce sommeil yogique induit un état de conscience modifié dans lequel des changements profonds peuvent s’ancrer. Il est aujourd’hui utilisé dans les milieux hospitaliers pour favoriser la récupération physique et émotionnelle, ainsi que dans le sport de haut niveau, notamment dans les pays anglo-saxons et en Asie, pour optimiser la concentration, la récupération et la visualisation des objectifs.
Le Yoga Nidra permet de reprogrammer profondément ce que l’on ne souhaite plus dans sa vie… pour enfin ouvrir un chemin vers ce que l’on désire vraiment.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Avec une pratique régulière, mes élèves observent des effets très concrets : sommeil amélioré, douleurs apaisées, respiration plus fluide, émotions mieux gérées.
Mais surtout, une paix intérieure qui s’installe peu à peu, une lucidité nouvelle, un sentiment de cohérence et d’élan.
Le yoga, qu’il soit dynamique ou méditatif, devient un art de vivre, un espace de retour à l’essentiel.

Le yoga ce n'est pas que des asanas ♡