Mathilde Dehame

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"S'inquiéter ne supprime pas les soucis de demain, mais détruit la force d'aujourd'hui."

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Ne laissez plus le stress diriger votre vie : apprenez à l’apprivoiser et à avancer avec confiance et sérénité.

Psychologue & coach spécialisée en gestion du stress et des émotions

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Vous vous sentez submergé·e par les exigences du quotidien, le travail, les relations familiales ou les attentes de la société ? Le stress peut être omniprésent, mais il n’a pas à contrôler votre vie. Je vous aide à transformer ce stress en moteur de bien-être, pour vous permettre de retrouver un équilibre durable.

Ce que je vous propose :

• Identifier et comprendre les sources de stress : Qu’il s’agisse du stress professionnel, familial ou personnel, nous travaillerons ensemble pour comprendre ce qui vous bloque. 🧠
• Gérer l’anxiété et les peurs : Apprenez à apaiser les inquiétudes liées à l’avenir, aux transitions de vie, ou aux situations de changement. 🌱
• Alléger la charge mentale : Libérez-vous du sentiment d’être constamment submergé(e) par les responsabilités et apprenez à équilibrer vos rôles au quotidien. 🧘
• Renforcer les relations familiales et personnelles : Améliorez la communication et résolvez les conflits pour retrouver des relations harmonieuses. 👨‍👩‍👧‍👦

Motifs de consultation :

• Stress professionnel ou personnel : Surcharge de travail, tensions avec les collègues ou dans les relations familiales.
• Anxiété et ruminations : Difficulté à calmer vos pensées, sentiment d’être constamment submergé par vos inquiétudes.
• Problèmes de confiance en soi : Peur de l'échec, manque d'estime de soi, sentiment de ne pas être à la hauteur. 
• Burn-out et charge mentale : Épuisement émotionnel, sentiment de ne plus pouvoir faire face aux responsabilités quotidiennes.
• Relations complexes : Conflits relationnels, difficultés de communication, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel.
• Transitions de vie : Changements importants (deuil, séparation, grossesse, adoption, etc.) qui provoquent du stress ou de l’anxiété.

Mon parcours :

Psychologue depuis plus de 15 ans, je me suis spécialisée dans la gestion des émotions et du stress, ainsi que dans les relations complexes. Mon expérience en psychologie du travail m'a permis de développer une compréhension fine des contextes professionnels difficiles, et je me suis formée à des thérapies brèves et efficaces, notamment la et la (thérapie d'acceptation et d'engagement).

Mes types d'accompagnement :

• Thérapie individuelle

• Thérapie de couple

• Thérapie familiale

• Coaching parental

• Coaching pour solopreneurs / managers

• Accompagnement à la grossesse, périnatalité, PMA et adoption

Mon approche :

Avec bienveillance et écoute, je vous accompagne pour que vous puissiez reprendre le contrôle sur vos émotions et sur votre vie. Mon objectif est de vous guider vers un quotidien plus serein, où vous vous sentez capable de faire face aux défis avec calme et confiance. Avec une approche active, pragmatique et bienveillante, je vous accompagne à votre rythme pour retrouver confiance, apaiser vos pensées et faire face aux défis quotidiens avec plus de sérénité. 

Prêt·e à faire de votre stress un moteur de changement et de découverte de vous ? Contactez-moi pour entamer ce voyage vers une vie plus équilibrée.

"S'inquiéter ne supprime pas les soucis de demain, mais détruit la force d'aujourd'hui."​ Corrie Ten Boom