Anne Boura

Comment se passe une séance ?

La première séance de mes accompagnements en sophrologie ou hypnose dure entre 1h15 et 1h30. Elle se déroule en deux temps : 

- un temps d'échange pour faire connaissance, comprendre votre problématique, définir votre objectif et vous expliquer mon accompagnement

- un temps de pratique pour découvrir la méthode 

Les séances de suivi en sophrologie dure 1h. Elles sont entièrement personnalisées et alternent temps d'échange et pratique d'exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive. Chaque séance est conçue autour d'une intention spécifique et vous amène à des prises de conscience progressives pour atteindre votre objectif.

Pour optimiser les effets des séances de sophrologie, une pratique régulière entre deux séances est préconisée.

Les séances de suivi en hypnose dure 1h. Après un premier temps d'échange pour constater les évolutions depuis la séance précédente, le travail en état hypnotique se poursuit pour répondre aux besoins identifiés. 

Quelle est votre approche ?

A travers la sophrologie et l’hypnose, deux méthodes thérapeutiques naturelles et efficaces, je vous aide à retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit, mieux appréhender votre charge mentale, améliorer votre gestion du stress et de vos émotions pour retrouver confiance, vous autoriser à reprendre du temps pour vous afin de développer votre plein potentiel.

Chaque personne ayant sa propre histoire et son vécu, je mets mon sens de l’écoute à votre service. Je vous reçois toujours dans la bienveillance, le respect et l’authenticité. J’envisage mes accompagnements de manière holistique pour vous proposer une approche globale et personnalisée.

Je vous propose un suivi précis pour atteindre l'objectif fixé au départ et vous transmets des outils concrets pour devenir autonome au quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'accompagne principalement les femmes (ado, adulte et senior) qui sont à un carrefour de leur vie et qui rencontrent les difficultés suivantes : stress, émotions débordantes, manque de confiance et/ou estime de soi, troubles du sommeil, épuisement professionnel... ou qui ont besoin de se préparer mentalement à un événement spécifique (accouchement, prise de parole en public, examens médicaux, examens scolaires...)

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie est une thérapie brève qui a pour objectif de retrouver un équilibre entre le corps, l'esprit et les émotions. Elle permet rapidement de mieux gérer son niveau de stress, reprendre confiance en soi et renforcer ou développer certaines capacités, pour passer un cap avec sérénité ou retrouver du sens dans vos projets de vie. Tout au long de mon accompagnement, je vous transmettrai des outils concrets pour devenir autonome au quotidien.

L'hypnose est également une thérapie brève qui a vocation à puiser dans votre inconscient des ressources pour débloquer des schémas répétitifs, lever des blocages et renforcer votre potentiel. Vous avez ainsi la possibilité d'activer de nouvelles solutions adaptées à vos besoins personnels.

Je vous accompagne pour retrouver la meilleure version de vous-même