Fabrice GERBAUD Sophrologue

En effet, vous possédez physiquement et mentalement tous les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline.

Vous en doutez ?

Au fur et à mesure des séances, vous allez apprendre à les découvrir et à les utiliser. Sans spoiler, vous apprendrez à :

- maîtriser votre souffle (pour faire retomber la pression)

- réaliser des mouvements simples et doux (pour la détente)

- travailler sur vos ressources positives (prise de conscience de vos capacités)

Déroulement d’une séance.
La séance se déroule en quatre temps successifs :

• Échange rapide sur les attentes des participant.e.s. Explications de l’objectif et de l’intention de la séance.

• Pratique d’exercices de "relaxation dynamique". Mouvements doux et respiration contrôlée, assis ou debout.

• Pratique d’un exercice de relaxation : assis après un relâchement mental des muscles du corps (imaginer une situation relaxante).

• Expression des ressentis : les participant.e.s volontaires expriment oralement leurs ressentis.

Actuellement, j'accompagne des salarié.es, des lycéen.nes, des étudiant.es, des membres du personnel hospitalier et des séniors (CCAS) en proposant des séances en fonction de thématiques comme :

- gestion du stress

- gestion des conflits

- amélioration du sommeil

- développement de la confiance en soi

- gestion des changements perso et/ou pro

- être serein pour passer ses examens

- maîtrise de ses émotions négatives

- se détendre

Je suis également membre jury dans le cadre de la certification R.N.C.P.

Je fais régulièrement découvrir la sophrologie dans des quartiers "prioritaires".

Je vous fournis tous les exercices vus en séance et leurs explications. Ainsi qu'un enregistrement de la sophronisation.

La sophrologie est un accompagnement qui ne remplace pas un parcours médical ou psy.

Je suis sophrologue certifié RNCP depuis 2021, après plus de 30 ans dans le monde du commerce BtoB.

Cours suivi à l'I.F.S. (Aliotta-Paris).  - Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie - Régulièrement supervisé.