Amandine Sekrane

Comment se passe une séance de Sophrologie?

Une séance de Sophrologie se déroule en 4 temps: 

- un temps d’écoute et d’échange sur les événements, les émotions et les ressentis depuis la dernière séance permettant de mieux comprendre et d’ajuster le protocole de suivi. 

- des exercices de relaxations dynamiques (mouvements doux liés à des techniques de respiration) 

- exercice de visualisation guidée (sophronisation) le cerveau ne faisant pas la différence entre le réel et l’imaginaire, je vais pouvoir vider les blocages émotionnels et construire des nouveaux ancrages positifs pour préserver l’équilibre mental et émotionnel. 

- en fin de séance, je consacre un temps d’échange sur le vécu et les ressentis. 

Comment se passe une séance d’hypnose ?

L’hypnose est une thérapie brève. Elle vous amène dans un état modifié de conscience. C’est l’état dans lequel nous sommes naturellement quand on est en mode automatique ou dans la lune. A aucun moment vous ne ferez ce que vous ne voulez pas, ni ne direz ce que vous ne voulez pas. A tout moment vous pouvez ouvrir les yeux et vous arrêter. L’hypnose est parfois nécessaire dans certains protocoles afin de débloquer des traumas

Quelle est votre approche ?

Les séances individuelles durent entre 1H et 1H30 en moyenne (sauf la première séance qui peut être parfois plus longue). 

Elles se déroulent au cabinet du mercredi au vendredi au 78 rue de Creutzwald 57880 Ham-sous-Varsberg. 

Les séances peuvent se faire en télé-consultation via ZOOM du lundi au vendredi de 9H à 18H (elles sont toutes aussi efficaces que le présentiel, les effets sont les mêmes)

Si vous rencontrez des problèmes de mobilité, je peux me déplacer le lundi et mardi uniquement dans un rayon de 20km autour de l’adresse du cabinet (frais de déplacement 10 euros)

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Enfants/ ado: Spécialisée dans les accompagnements des enfants et adolescents concernant les divers troubles HPI, HPE, TDA, TDAH, TOP, TSA, et les différents DYS À travers différentes méthodes tels que la sophrologie, l’hypnose, la gestion des émotions,  la cohérence cardiaque, la PNL…

Je suis membre du réseau RNSE sophrologue scolaire j’interviens régulièrement dans le milieu scolaire de la maternelle au lycée. 

Adultes: Spécialisée dans les accompagnements concernant les troubles du sommeil, le stress, les acouphènes, les crises d’angoisses, la gestion des émotions, la confiance et l’estime de soi, phobies, addictions, les traumas d’enfance, le pardon, les maladies inflammatoires, cancer , la natalité, le deuil, se préparer mentalement à un événement ou examen… 

Un accompagnement complet de Sophrologie compte en moyenne entre 8 et 12 séances. 

Les séances d’hypnose durent environ 1H30 à 2H. Le nombre de séances pour un accompagnement en hypnose varie d’une personne à l’autre. Nous en conviendrons ensemble selon votre objectif à atteindre. 

Quels bénéfices pour vos patients ?

- se libérer de ses angoisses et son anxiété 

- retrouver un sommeil réparateur 

- retrouver confiance et estime de soi

- rétablir un équilibre et une détente mentale et physique 

- la gestion du stress au quotidien 

- retrouver la concentration et l’attention 

- apprendre à gérer ses émotions

- vaincre ses blocages ou traumatismes 

- se préparer mentalement à une épreuve (Examen, naissance, opération, changement d’orientation… )

- mieux gérer la douleur 

- vaincre la maladie (cancer, maladies inflammatoires)

- gérer un échec 

- se libérer de ses peurs et ses phobies

- apprendre à se libérer des addictions

- développer ses capacités … 

« Tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime » Jacques Salomé