Dorsaf B.Fontanille

Comment se passe une séance ?

La sophrologie est une pédagogie de dévoilement qui vous invite à explorer votre propre conscience, à développer votre sérénité et à renforcer vos capacités et valeurs. C'est un cheminement progressif qui nécessite votre implication et votre ouverture d'esprit. 

Chaque séance est unique et adaptée à la personne qui la vit. Je veille à créer un espace bienveillant et non jugeant, où mon patient se sent en confiance pour explorer son monde intérieur et développer son potentiel.

• Lors de la première séance, nous prenons le temps de nous rencontrer et de créer un climat de confiance. Nous discutons ensemble de vos attentes, de vos besoins, ainsi que de vos objectifs pour les séances de sophrologie. Cela me permet de mieux comprendre votre situation et d'adapter la séance en conséquence.
• Présentation de la séance : Si c'est la première fois que vous consultez un sophrologue, je vous explique brièvement les principes de la sophrologie Caycédienne, comment les techniques utilisées peuvent vous aider dans sa démarche et son approche globale. Je vous présente les enjeux de la séance, ainsi que le déroulé, puis nous commençons la pratique.
• A la fin de la pratique, nous prenons un temps d'échange durant lequel vous faites une "phénodescription" qui permet de mettre en mots et de conscientiser les différents ressentis et états internes que vous avez pu expérimenter. C'est un moyen pour exprimer et partager les expériences internes vécues pendant une séance, contribuant ainsi à l'exploration de soi, et au processus du dévoilement de conscience et déterminera également le nombre et les enjeux des futures séances.

Quelle est votre approche ?

En tant que sophrologue de formation Caycédienne, j'offre une approche holistique qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Je guide mes patients à travers des séances personnalisées, en utilisant des techniques de relaxation, de respiration, de contemplation et de méditation. Mon objectif est d'aider mes clients à découvrir leurs ressources intérieures, à gérer le stress et les émotions, et à cultiver la pleine conscience pour un mieux-être global. Je vous assure un espace où vous pouvez vous sentir en confiance, libre de vous exprimer, sans craindre d'être jugé(e). Je m'engage à accompagner chacun avec bienveillance vers l'exploration intérieure et le développement personnel.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté et quels en sont les bénéfices ?

• Gestion du stress : Apprendre à gérer le stress quotidien, les pressions professionnelles, ou les situations anxiogènes.
• Troubles anxieux : Aider à atténuer l'anxiété, les crises d'angoisse et les phobies.
• Problèmes de sommeil : Améliorer la qualité du sommeil et lutter contre les troubles du sommeil tels que l'insomnie.
• Gestion des émotions : Apprendre à mieux gérer les émotions, comme la colère, la tristesse ou l'irritabilité.
• Confiance en soi et estime de soi : Renforcer la confiance en soi, cultiver une meilleure estime de soi et développer une attitude positive.
• Préparation mentale : Se préparer mentalement à des examens, des entretiens, ou des compétitions sportives.
• Développement personnel : Explorer ses capacités, ses ressources internes, et favoriser un épanouissement personnel.

Libérez votre potentiel intérieur !