Fanny Jégou

Je suis Fanny Jégou, sophrologue à Rezé près de Nantes et je vous propose un espace pour accueillir, ressentir et gérer vos émotions.

Gestion du stress et des émotions

La sophrologie permet d’apaiser le mental, d’atténuer les ruminations, et de remettre du mouvement dans ce qui semble figé.
Elle aide à mieux comprendre ses réactions, à sortir du pilote automatique et à retrouver une stabilité émotionnelle durable.

Douleurs aiguës et chroniques

La méthode ne remplace pas un suivi médical, mais elle soutient le corps dans la gestion de la douleur.
En apprenant à relâcher les tensions, à modifier sa perception et à se reconnecter à des sensations plus neutres, on gagne souvent en confort et en liberté au quotidien.

Confiance en soi et estime personnelle
La sophrologie accompagne ce cheminement en douceur : ancrage, visualisations positives, prise de conscience, stabilisation intérieure.

Sommeil et récupération

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue nerveuse…
La sophrologie aide à réapprendre à se détendre, à apaiser le système nerveux, et à installer des rituels qui favorisent un sommeil plus réparateur.

Accompagnement au changement

Séparation, deuil, déménagement, reconversion, surcharge mentale…
La sophrologie met en place un espace sécurisé où déposer, traverser et se reconstruire. Elle soutient l’adaptation, l’acceptation et la clarté intérieure.

Préparation mentale

Pour un examen, un permis, un oral, une performance sportive ou professionnelle :
les séances permettent de travailler la concentration, la gestion du stress et la confiance au moment clé.

Hypersensibilité et surcharge émotionnelle

La sophrologie aide à créer une distance saine, à comprendre ce qui se joue, et à mettre en place des outils pour ne plus se laisser envahir par l’intensité émotionnelle.

Une séance se déroule en 3 temps :

Un temps d'échange pour déposer
la respiration pour réguler,
la visualisation pour transformer.

Chaque séance est adaptée à votre vécu, votre rythme et à ce que vous traversez aujourd’hui.

📍En cabinet à Rezé ou en Visio 

Adultes-Ados-Enfants à partir de 6ans

🌿 Séance individuelle – 60€
Un temps pour déposer, souffler et commencer à apaiser ce qui est présent. Idéal pour découvrir la sophrologie ou répondre à un besoin ponctuel.

🌿 Pack “Reconnexion” – 4 séances : 220€ (au lieu de 240€)
Pour celles et ceux qui sentent que quelque chose a besoin d’être accompagné dans la durée, sans forcément s’engager sur du long terme. On commence à installer des repères, à revenir dans le corps et à mieux comprendre ses réactions.

🌿 Pack “Ancrage durable” – 8 séances : 420€ (au lieu de 480€)
Un accompagnement plus profond pour travailler sur la douleur, les émotions ou une période de vie intense. On prend le temps de déconstruire certains mécanismes et d’ancrer de nouvelles ressources.

🌿 Pack “Engagement” – 12 séances : 600€ (au lieu de 720€)
Pour un vrai cheminement intérieur. On va plus loin que l’apaisement, il y a une évolution, une compréhension de soi plus fine et une autonomie qui s’installe.

Paiement en 3x fois possible pour les packs 8 & 12 séances.

Moyens de paiement : chèque, espèce, carte bancaire

IMPORTANT : Mon accompagnement vient en complément d’un suivi médical, mais ne le remplace pas. N’étant pas professionnelle de santé, je ne pose pas de diagnostic et n’interviens jamais dans une prescription médicale ou un traitement en cours.

Apprendre à accueillir ses émotions pour mieux les gérer et développer son potentiel